男人也有更年期，男人更年期自测

　　说起更年期大部分的人都会以为是女性到绝经以后才会出现更年期的情况，会有情绪不稳定，心悸，失眠等一系列的情况，但是却不知道男性也是有更年期的。男性的更年期，都有一些什么样的症状呢！男性更年期和女性更年期的症状是否一样呢！下面我们来解答一下这些问题！

　　男性更年期的第一个症状就是精神症状，精神症状主要的就是以前的性格温和，现在变得暴躁，而且比较忧愁善感，甚至会大哭，整天神经兮兮的胡思乱想，喜欢跟人争论和吵架。

　　男性更年期的第二个症状是植物神经功能紊乱，植物神经功能紊乱的情况表现为心脏前区不舒服，或者是血压波动比较大呀有头晕头痛的情况，吃饭不想吃，失眠的情况非常常见，而且容易出现一些噩梦，睡觉时候出汗多，记忆力没有以前好，反应也会非常的迟钝。

　　男性更年期的第三个症状就是生殖能力的障碍，常见的情况就是对于性的渴望降低了，或者是以前性能力好，现在变得阳痿早泄，精液变得稀少。

　　男性更年期的第四个症状就是体型发生了变化，主要就是会出现肚子这一圈而出现啤酒肚啊！或者是游泳圈，而且是很快就会胖起来。

　　以上的测试就是男人更年期的自测方法，如果你有两种以上的情况就是属于更年期综合征的情况，有男性更年期也不用怕，下面介绍应对方法。

　　如何预防男性更年期

　　1、保持适宜的性生活

　　大部分男性更年期后会出现机能衰退，性欲减弱。许多人为此而苦恼，并寻找治疗方法，以延长性机能活动。适度、愉快的性生活，有益于长寿、健康。随着年龄的增长，男性的性事不能过度，但也不能没有，若长期没有性生活，会使精液的产生能力下降。因此，性事要正常化，它的周期因人而定。

　　2、进行精神方面和心理方面的调整

　　人的精神和心理对健康的影响日益受到人们的重视，中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”，即指安闲清静，无贪求杂念。不要有过高的妄想，不应计较得失，要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态，有利于克服更年期的情绪低落，神经敏感。

　　3、其他方面的保健

　　例如每天坚持适当的体育锻炼，有助于健康，但要循序渐进，量力而行；起居有时，劳逸有度，生活要规律，衣物增减要适应四时的变化；学会适应社会现状、周围环境，遇事冷静，不急不躁。

　　男性更年期和女性更年期对于人们来说都不是非常可怕的问题，只要适度的调节，就能够很好的度过这一个时期，不用惊慌不用惶恐，只要积极的面对生活，任何疾病都不可怕。