经常坐着会得病——五种坐出来的危害

　　你喜欢坐着吗？你喜欢坐着办公吗？坐在座位上时间过长时你是否会感觉头晕眼花、腰酸腿痛、四肢乏力、胃肠饱胀呢？如果你有着上诉的这些现象，那么小编在这里要告诉你，你可能患有“久坐综合征”啦！什么？你不知道什么是“久坐综合征”？那就就让小编来为你解释吧。

　　日常生活中，我们的身体是需要运动的，运动不但能够加快我们身体的新陈代谢，另外对于提高免疫力，增强心肺功能都有着不可磨灭的重要作用。那么到底什么是运动呢？除了跑步、踢球、跳健身操等运动，还有其他的运动吗？

　　其实，有时候我们对于运动的认知过于狭隘。你要知道的是，其实正常的走路都是运动的一种呢！因此你要知道，当我们久坐时身体是极度缺乏运动的。那么，都有哪些现象表明你久坐的身体需要运动了呢？让我们来看下吧。

　　1：身上酸疼

　　在电脑前坐得时间久了，会使你头晕目眩，勃颈疼痛。因此在电脑前工作时不仅要注意时间，更要保持正确坐姿，最好坐着时整个脚掌着地，或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。

　　2：老是不饿

　　久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，日久就会出现食欲不振、消化不良等症状。培养“植物化”饮食习惯，使食物中所含有害物质接触肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。

　　3：精神疲倦爱忘事

　　要知道，总是用一个姿式久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，轻者使得人精神厌抑，哈欠连天，重者还会记忆力下降，注意力不集中。

　　4：肚子老不舒服

　　久坐加上缺乏正常运动，会导致气血循环障碍，严重的情况还可能气滞血瘀，还易导致淋巴或血行性的栓塞，让我们的身体出现心脑血管方面的疾病。

　　5：臀部隐隐作痛

　　有没有在长时间的工作之后，突然感到尾骨隐隐作痛，甚至有时还会接连两三天都令你坐立难安？不要怕，这也是因为你坐多啦。

　　运动使我们的身体更健康、运动使我们的生活更健康，但生活中久坐却常常违背了我们身体的渴望，让我们的身体郁郁寡欢、甚至染上疾病。那么，当看过上面的这篇文章之后，经常久坐的你是否会在某个时间想起久坐的危害，让自己适当的运动一下呢？