口罩的正确戴法

　　口罩能够将环境中的细菌、空气中漂浮的雾霾和灰尘与人的呼吸道隔离开来，对呼吸道以及面部皮肤有很好的保护作用。冬季气候干燥，空气干冷，有咽炎或者其他口腔疾病的患者应佩戴口罩，做好呼吸道防护，但鼻炎患者尽量不要带口罩。

　　冬季雾霾天频频来袭，不少在外工作的人因此患上咽炎，咳嗽屡屡不止，口罩这种传统防霾神器成了人们出行的必备用具。但是，口罩的正确戴法诸君可知否？

　　雾霾天戴口罩的好处是显而易见的，口罩能够将环境中的细菌、空气中漂浮的雾霾和灰尘与人的呼吸道隔离开来，对呼吸道以及面部皮肤有很好的保护作用。冬季风是干冷的，不注意面部防护的话就可能干燥起皮。佩戴口罩有助于保护面部娇嫩的皮肤，一些爱美的女孩选用较大的口罩可同时保护脖子，显得更为周到。长时间处于干冷空气里，建议有呼吸道疾病的人及时佩戴口罩，以免呼吸道受外部空气中的不良因子(灰尘、金属颗粒、废气等)刺激。但，值得注意的是有鼻炎的朋友尽量不要带口罩。

　　即便买了口罩，有的人却因为佩戴方法不正确而难以发挥口罩的本身作用。在佩戴口罩时，大家要遵照口罩使用说明来佩戴，必须将口、鼻乃至整个下巴彻底覆盖，面部应和口罩密切贴合；对于合并心脏疾病、哮喘/肺气肿等呼吸障碍者、佩戴口罩后皮肤敏感、自觉头晕等不良反应者不建议佩戴口罩，此类人群应尽量少参与室外活动；正常人群外出运动锻炼或者长距离骑行时佩戴口罩的防护级别不宜过高，避免引起呼吸不畅的问题。再者，购买口罩要选择正规渠道，并根据空气污染严重程度合理选择口罩，确保防护级别和防护效果对等；初次选用口罩者要遵循产品使用说明，选择与面部贴合性较好的口罩；如果佩戴后引起过敏等不良反应，或自觉不适，应停止使用。通常情况下，长时间使用呼吸阻力值较高的口罩不利于身体健康，因此不建议大家超等级、长时间使用防护型口罩。如果对雾霾天气心有余悸，或受到雾霾刺激导致咽炎发作，可以减少出门次数，多吃一些有益于咽喉健康的食品。小编为大家推荐一款中药复方制剂——慢严舒柠复方青橄榄利咽含片，此品属于天然配方，含有鲜青果、麦冬、玄参、薄荷脑和地黄等多种成分，维生素群与膳食纤维含量丰富，适用于阴虚火旺体质，有助于改善咽部灼热、疼痛、咽干不适等问题。

　　冬季雾霾天，掌握口罩的正确戴法固然重要，但也仅仅是表面工作。要想有效预防咽炎发作，还要内外兼修，重在调理。

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