活血化瘀的锻炼方法 如何活血化瘀

　　中医有通则不痛，痛则不通的说法，如果体内有淤滞，会造成患者出现一系列的症状，导致各种疾病的发生。所以在日常生活之中，我们要多多学习有关于活血化瘀的锻炼方法，以缓解淤滞的症状，这对于我们的身体健康会有很大的帮助。

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　　那么日常生活中活血化瘀的锻炼方法有哪些呢?

　　1、慢跑。通过跑步可以加快身体的血液循环，提高新陈代谢，有着活血化瘀的功效。而且慢跑可以很好的锻炼心肺功能，增强身体素质，提高免疫力，对于保持人体健康有非常重要的意义。

　　2、按摩。血液很容易集中在某一些部位堆积，造成淤血。我们可以采用按摩的方法，在头部，面部，脚部进行适当的按压，促进血液的循环，这可以很好的活血化瘀，消散淤血。

　　3、太极。太极拳可以修身养性，对于提高全身的协调能力有非常好的作用，而且非常有助于气血的运行，对于活血化瘀有非常大的帮助。

　　4、游泳。游泳可以很好的锻炼心肺功能，并且还可以大量的消耗热量，起到减肥的效果。所以经常游泳的人身体看起来都特别的健康，血气非常畅通。

　　5、食疗。患者可以服用一些山楂红糖黑木耳等活血化瘀的食物来进行食疗，这些食物对于缓解血淤，宽胸理气有着非常好的效果，是理想的食疗食材。

　　总而言之，我们要正确的认识活血化瘀的锻炼方法，在日常的生活之中，患者可以经常进行一些体育运动，这可以大大的加快血液循环，提高机体的新陈代谢，对于保持健康的身体有非常大的帮助。同时还要注意饮食，多服用一些活血化瘀的食物，保持愉快的精神。