手脚冰冷你是哪一种？

　　很多女生只要冬天一到，手脚就开始冷吱吱，变身「冰美人」。中医师指出，手脚冰冷的人多半属于身体虚弱的虚寒体质，也就是所谓的「冷底」、「冷身」。推荐冬天容易手脚冰冷的女性，喝桂圆红枣茶及姜母茶，可以保持身体温暖，促进血液循环。

　　南投医院中医科颜素美主任表示，手脚冰冷大部分是个人体质的关系，手脚冰冷大部分是个人体质的关系，多半属于虚寒体质，也就是所谓的「冷底」、「冷身」。中医根据证型不同，可分为气虚、血虚、气血两虚及阳虚四种。

　　手脚冰冷分4种：气虚、血虚、气血两虚及阳虚

　　气虚者，讲话无力、容易疲倦、常打瞌睡、胃口不好、不常做运动等；血虚者，如贫血、面色苍白、容易头晕、指甲按下去血色恢复较慢。气血两虚者，则包 含气虚、血虚的症状。「阳气衰微」体质的人新陈代谢极度低落，常会出现脸色苍白、手脚冰冷、全身怕冷、精神萎靡、拉肚子等症状。

　　至于有贫血倾向的人，则称为「血虚寒凝」，除了面无血色、手脚冰冷之外，还会头晕目眩、特别怕冷、拉肚子，吹点冷风即头痛、身体痠痛，甚至下腹疼痛有冰冷的感觉。

　　颜素美中医师建议，虚寒体质的人，冬天少吃生菜、生鱼片生、冷水果、冷饮等；并养成规律的运动习惯，有助于血液循环。以下推荐2道缓解手脚冰冷的茶饮：

　　【姜母茶】

　　做法：将拍碎老姜一块及适量黑糖，加入适量水，煮20分钟即可。

　　功效：

　　黑糖，性温味甘，入脾，能温而补之，温而通之，温而散之，具有补中益气、缓中、化食，健脾暖胃功能，又俱行血止痛、散寒活血的功效。

　　老姜能促进身体血液循环，刺激胃液分泌，加强肠胃蠕动。姜母茶能预防治伤风感冒，还能温胃止呕，是冬天暖身养生的推荐饮品。冬季易手足冰冷者，喝了可以促进血液循环，让手足回温。女性生理期喝姜母茶，能有效改善下腹闷胀不适。

　　【桂圆红枣茶】

　　做法：将2颗红枣剖开，加上5至6粒桂圆肉，用沸水冲开即可。

　　功效：

　　桂圆性温味甘，益心脾，补气血，对气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等有很好的效果。而红枣具补养身体、养血安神等功效。桂圆红枣茶可改善身体虚弱和贫血者的睡眠质量。