女生手脚冰冷怎么办 做好这些让你的手脚不再冰冷

　　冬天因为寒冷的天气，很多人都会出现手脚冰冷的问题，尤其是女生手脚冰冷的现象更加的严重，长时间下去不仅影响我们的健康还影响到我们的生活和工作。手脚冰冷的原因大抵是因为我们的新陈代谢在冬天开始减慢，加上外界温度的降低，人体的血管收缩，导致血液回流的能力就减弱，让我们手脚的血液循环不通畅，最终导致手脚冰冷的现象。这个时候我们要怎么办呢?下面就来给你支支招。

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　　首先，我们要知道，手脚冰冷很大一部分原因是因为我们体内热量太少导致的，我们在吃完饭之后大家都会觉得手脚不再那么的冰冷了，这是因为在吃完饭之后我们吃进了大量的食物，很多热量在体内所以我们会感觉暖和很多。因此我们在冬天多吃一点热量高的食物可以缓解手脚冰冷的问题，比如多吃一些肉类、鸡蛋、牛奶等，但是如果肥胖者还是要慎重，因为这样会导致更加的肥胖。同时，一些有助于促进血液循环的食物也可以多吃，比如辣椒、胡椒等等。

　　其次是冬天的保暖是必须的，我们不能因为要风度而不要了温度。如果感觉到冷的话就要多穿一点衣服，比如脚冷的话可以多穿一双袜子，出门的时候戴上手套。一般只要我们脚部不冷了，我们全身都会感觉到暖和的。因此手脚冰冷的女生可以穿厚一点的鞋子，并且袜子可以穿着棉袜或者多穿一双。

　　最后，我们不能因为冬天寒冷就不去锻炼，适当的锻炼是可以促进我们体内血液循环的，太过剧烈运动则不太合适去做。我们可以进行一些比较轻松的运动，比如慢跑、爬楼梯、健身操等来进行运动，如果是手冷的话，那么上肢运动要多做一些。如果是脚冷的话，那么下肢运动要多做一些。通过对手脚的运动，可以明显的改善手脚冰冷的现象。另外经常泡脚也是可以起到改善手脚冰冷现象的，在冬天可以多多泡热水脚。