减肥期间晚上吃什么好 多吃新鲜的蔬菜水果

　　每个女性都想要完美的身材，所以减肥锻炼是很重要的，因为瘦才能把衣服穿得美，要想减肥很多人的方法就是节食，可是面对美食多数人都抗拒不了，而且很多人说减肥期间晚上不能吃东西，但是晚上饿的睡不着，下面我们来说说减肥期间晚上吃什么好。

　　减肥期间晚上不能吃太多的东西，少量吃些就可以，可以吃些新鲜的蔬菜水果，多吃些红色类的水果，有很强的抗氧化作用，可以帮助减肥，也有美容养颜的效果，比如西红柿，石榴，苹果，桃子等，还能帮助提高身体的免疫力。

　　蔬菜也是要多吃些的，可以吃些冬瓜，冬瓜营养价值高，而且没有脂肪，热量低，可以帮助减肥的，芹菜含有的水分多，还有纤维素，吃了可以清热降血压血脂的，还能预防浮肿的现象，还能生吃些白萝卜，萝卜含有辛辣成分，吃了可以促进脂肪类物质更好的进行新陈代谢，能避免脂肪脂肪堆积的，多吃生菜，也可以促进血液循环，帮助肠胃进行消化，减肥瘦身效果也不错。

　　晚上还有减肥食谱可以采用，比如可以吃些双浇头金针菇，做法就是把金针菇用热水焯好，然后捞出晾凉，然后把葱姜蒜辣椒在油中爆香，淋到金针菇上，凉拌好就可以食用了，还可以吃些上汤娃娃菜，就是把娃娃菜撕成小块，然后把香菇浸泡后切成块，然后把香菇，虾米放入油锅炒，然后放入皮蛋煮开，最后放娃娃菜，味道很美味。

　　通过上述所说的我们知道了减肥期间晚上吃什么好，最好多吃些新鲜的蔬菜水果，不能吃脂肪多热量高的食物，水果可以吃些红色类的，比如西红柿，石榴，苹果，桃子等，都能帮助提高身体的免疫力，还可以吃些冬瓜，萝卜，生菜等，帮助减肥瘦身。