月经不调会导致痘痘吗 月经不调长痘怎么办

一、月经不调会不会长痘

　　有些女性已经过了青春期，但脸上还是容易长痘痘，尤其是每天经期前下巴上就会冒出痘痘来。事实上这不是实际意义上的青春痘，而是月经不调导致的。

　　现在的女性朋友压力很大，很容易引起内分泌紊乱或是月经不调，月经不调会引发便秘、心情抑郁、长痘痘等症状，特别是长痘痘直接影响女性的容貌，脸上长痘痘的不同部位表示身体出现了不同问题，如果下巴长痘痘则说明月经情况不太好，比如经期不规律，来得早或来得晚等，往往这种情况与内分泌紊乱有关，所以想要解决这类痘痘问题，就得先调节内分泌，使经期恢复正常。总结来说，下巴长青春痘的原因是经期不调所导致的。出现此种症状的女性可以吃点调节内分泌的药物治疗看看。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻长痘有一定帮助。

二、月经不调长痘怎么办

　　1、锻炼运动调理：月经不调是因为荷尔蒙在不稳定的状态，调节月经，应该先要从饮食，运动上开始，要养成一个很好的饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃肉类，多吃蔬果，多喝水，适当的运动，例如散步，爬山等一系列有氧运动。

　　2、生物钟调节：作息时间很重要，熬夜很容易使月经不调，造成荷尔蒙失衡，还可能导致不足，如果经常这样不注意休息，还会引发其他的疾病，所以要调理月经周期，首先要保证充足的睡眠。

　　3、药物调理：中医治疗月经不调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。

　　4、维生素调理：维生素E对调理月经不调有重要作用，平常在饮食上可以多吃芝麻，核桃，坚果类的含有很高的维生素E的食物，或者在药房买一些维生素药物来服用。

　　5、排毒调理：一定要多喝水，少喝碳酸饮料，保持晨起排便，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，少吃一些带刺激性的食物，多出汗，才能给身体排毒。

　　6、心情调理：心情在月经不调中占有很大的位置，保持一个乐观，平和愉快的情绪很重要，我们可以适当的去外面游玩，与三五个好友一起去疯，一起闹，但是要按时作息，坐到劳逸结合，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

　　7、性生活调理：调查显示，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期单身、夫妻生活不和谐、性生活过少等有很大的关系，所以一定要保证家庭和睦，性生活和谐，才能让女性身心健康，就不会引起月经调整的症状。

三、月经不调脸上长痘痘的调理

　　多吃黄豆改善内分泌

　　黄豆含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，虽然研究表明大豆异黄酮与性激素分泌无促进作用，但这种天然的激素还是对女性朋友更年期有很好的调节作用。黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有对抗细胞氧化的作用。

　　所以月经不调的朋友可以每天煮一些黄豆吃，长此以往对调理月经很有效。

　　服用维E改善皮肤

　　适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，还能增强卵巢功能，起到抗衰老的作用。适量服用维生素E胶囊能缓解月经不调脸上长痘的问题。

　　运动促进代谢

　　运动加强身体代谢，运动时脸上会大量出汗，则可以让肌肤排出毒素，对付月经不调脸上长痘痘很有好处。妇科内分泌医生建议，月经不调者可以两天进行一次5公里的慢跑或者半小时的有氧运动，这对调理月经不调症状很有好处。

四、调理月经不调的食疗方

　　1、红萝卜芹菜汁

　　红萝卜（中等大小）1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

　　2、枇杷叶膏

　　将鲜枇杷叶（洗净去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

　　3、山楂桃仁粥

　　山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

　　4、海带绿豆汤

　　海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

　　以上是月经不调怎么办吃什么的介绍。当然了，如果月经长期不调，且情况严重时，及时上医院进行具体检查最可靠，毕竟很多的恶性肿瘤如：卵巢癌、子宫内膜癌、子宫肌瘤等癌症常见的症状表现也是月经不调。