产后干呕是什么原因 浅谈产后妈妈该如何正确避孕

一、产后干呕是什么原因引起的呢

　　考虑是胃的功能改变引起，正常产后，由于腹腔空间改变，胃的张力，压力会相对下降，而反复出现恶心，干呕现象，提示有胃炎的可能性，也和产后饮食不当有关。

　　产后干呕的原因

　　1.肠胃不适：如胃炎、肠炎等。注意饮食清淡点，不要吃辛辣刺激的食物为好

　　2.血压问题：血压高容易引起颅内压增高，从而就会引起呕吐的症状

　　3.脑供血不足：因为身体中的血液供应不足的现象，导致身体比较容易疲劳，出现一些头晕或者是呕吐的现象

　　4.体虚

　　5.心理因素：焦虑紧张，产妇出现精神紧张、焦虑、多疑、失眠等，均可引起大脑皮层的功能失调，从而兴奋延髓的呕吐中枢，出现恶心、呕吐。

　　6.子宫收缩和内分泌：产后恶心跟子宫收缩和内分泌有关，这时候就注意别吃油腻的，喝汤用吸管吸下面的。

二、产后妈妈们还得过这几关

　　产后出血关

　　产后出血，是指胎儿出生后24小时内经阴道分娩的产妇失血量超过500ml，剖宫产的产妇失血量超过1000ml，是很严重的分娩期并发症，在我国产妇死亡原因中居首位。所以产后出血是新妈妈在产后需要闯过的第一个关口。

　　产后出血与子宫收缩乏力、胎盘滞留、胎盘粘连、软产道裂伤及凝血功能障碍等因素有关。新妈妈在产后24小时内，尤其是2小时内，仍需做好监护，注意观察精神状态、宫缩及阴道出血情况，一旦发现异常，要及时报告医生处理。同时，尽早开始喂奶，也能反射性地引起子宫收缩，减少新妈妈的产后出生量。

　　哺乳关

　　母乳是最天然、营养价值最高的宝宝食品，现在越来越多的新妈妈认识到了母乳喂养的重要性，都会尽量尝试母乳喂养。但在母乳喂养的过程中，很多新妈妈还是会遇到各种困难，如乳汁少，乳汁不通畅或因乳汁不通而导致的乳腺炎等问题，有些新妈妈没能熬过这关，最后只能可惜地放弃了母乳喂养。

　　新妈妈闯母乳喂养关，生后两周是非常关键的。新妈妈在产后应尽早开奶，产后一小时内应帮助新生宝宝尽早实现第一次吸吮。和奶粉喂养的定量喂养不同，母乳喂养应该按需哺乳，宝宝饿了就吃，这样可以使妈妈的乳头得到足够的刺激，以促进乳汁分泌，每次哺乳的时候，应强调先喂空一侧，再喂另一侧。另外，乳母身心愉快、充足睡眠、合理营养，都是建立母乳喂养成功的关键。

　　排尿关

　　分娩后，由于膀胱受压、黏膜水肿、充血，活动减少，会阴伤口疼痛等原因，有一些新妈妈在产后的最初几个小时内会出现排尿困难或排尿不畅，这不仅会增加产妇的痛苦，影响乳汁分泌和母乳喂养，增加泌尿道感染的机会，还容易导致产后大出血。因此，排尿问题，也是产后新妈妈需要闯过的一个关。

　　新妈妈在分娩后，不要因为害怕疼痛或伤口裂开而对排尿产生了恐惧，憋着不去上洗手间，这容易导致膀胱过度充盈而导致产后尿潴留。因此，新妈妈应放下心理包袱，如果产后4-6小时没有不适症状，应适当下床活动并尽早排尿。起身排尿时，可以先取半坐卧位，休息5-10分钟后再下床稍站立，待感觉无头晕后再慢慢行至洗手间。如果排尿稍困难但膀胱充盈还不是很严重的，也可以用毛巾热敷下腹部，以缓解尿道括约肌痉挛，促使其顺利排尿。如果确实排尿很困难的新妈妈，也可以通过盆底训练等物理疗法予以干预。

　　情绪关

　　对于女性来说，怀孕生产的过程不仅伴随着生理变化，还是一个心理应激的过程，当我们对这些变化感到不适应时，有些女性在产后就开始出现消极的情绪，如伤心、情绪低落、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、易发脾气、睡眠不安、兴趣减低、悲观等，这种负面的情绪不仅会影响产妇本身，而且是非常不利于孩子健康成长的。所以，情绪关，也是产后新妈妈需要闯的一关。

　　生完宝宝后，新妈妈要注意学会自我心理调节，宝宝满月后，可以多些带宝宝到户外呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，适当做做运动和家务活等，不要每一件事情都要求做得完美，也要学会寻求家人的帮助。当我们感到压力太大时，可以转移自己的注意力，把孩子暂时托付给家人，去做一些自己喜欢的事情，比如看看杂志，听听音乐，约上朋友聚一聚等。当你发现自己的情形无法调节过来时，要学会向专业的心理医生寻求帮助。总之，记得要让快乐由内而外地散发出来。

三、浅谈产后妈妈该怎样正确避孕

　　1、从产后第一次性生活就要开始避孕

　　许多人认为母乳喂养期间，因为闭经，所以根本不可能怀孕。但实际上，有些新妈妈在产后卵巢功能恢复得很快，即使月经还没有复潮，也会有排卵。所以，即使你尚在哺乳，而且也没有来月经，也依然要采取可靠的避孕措施，最好从产后第一次性生活就开始避孕。

　　2、剖宫产的新妈妈更要注意避孕

　　由于剖宫产会留下疤痕，疤痕周围的肌肉很薄，缺乏收缩性。如果剖宫产后没有做好避孕，导致再次怀孕，如果胚囊在疤痕处着床就非常危险。此外，由于剖宫产妈妈的子宫有切口，进行人工流产会有一定难度，做不好的话有可能造成子宫穿孔等不良后果。所以剖宫产的妈妈更要注意做好产后避孕。

　　3、哺乳期莫选避孕药

　　虽然服用避孕药的方法比较简单、方便，但是哺乳期的妈妈最好还是不要采用这种方法来避孕。因为避孕药中含有睾丸酮、黄体酮以及雌激素类衍生物等，这些物质进入母体后，一方面会抑制泌乳素的生成，使乳汁的分泌减少；另一方面，避孕药物中的有效成分会随着乳汁进入婴儿体内，对婴儿的生长发育不利。此外，避孕药还会造成卵巢功能进一步下降，对以后月经恢复正常造成不利影响。那么，在哺乳期间，选择什么样的避孕措施比较妥当呢？避孕套应该是比较理想的选择。因为避孕套不含能够进入人体内的药物，对孩子和女性都不会带来药物方面的影响。产后6个月以后还在哺乳的新妈妈，可以考虑放置宫内节育环。不过事先应到医院请医生做检查，尤其是剖宫产的妇女，哺乳期间也正是子宫恢复期，是否适合上环，一定要请教医生。同时，对避孕环的形状、型号都要加以选择，避免上环后环脱落或移位而影响避孕效果。

　　4、紧急避孕药每月只能吃一次

　　紧急避孕药只能用于应急，一个月内只能服用一次，不能多次重复使用，更不能把它当做常规避孕药随时服用，否则可引起卵巢功能早衰，更年期提前等问题。此外，尽管紧急避孕药在防止非意愿性妊娠的成效很高，但并非百分之百奏效。就算使用准确，也有2%的失败率。而且，药物紧急避孕只能对本次无保护的性生活起作用，本周期服药后性生活仍应采取其他可靠的避孕措施。如果不注意，用药的当月就可能怀孕。所以，还是要正确选择避孕方法，而不应寄希望于经常使用紧急避孕药。

四、产后好气色是吃回来的

　　1、食补为主

　　俗话说药补不如食补，想要补回好气色，当然也要遵循这个原则，新妈妈生产后的气色不好一般是由于气虚、血虚所造成的，应该多吃些营养丰富，而且容易消化的食物，慢慢调养身体，切不可操之过急。

　　药补为辅

　　药补的见效比较快，但是要因人而异，因为不是所有人的体质都适合药补，补多或补错都会造成不可小觑的后果，最好配合食补来进行，比如食用猪肉、牛肉、鸡肉的时候，与党参、当归、熟地相搭配，可以加强食补的作用，在选用药补时一定要听从医生的意见！

　　多吃补气血的食物

　　既然是气血虚造成的气色不好，那么就应当从气血上补回来，补气的食物包括：马铃薯、红薯、香菇、山药、鸡肉、兔肉、猪肚、牛肚、羊肚、牛肉、泥鳅、粳米、蜂蜜等，补血的食物有：胡萝卜、大枣、龙眼肉、菠菜及各种绿色蔬菜等。

　　多吃蔬菜

　　蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，能够预防大细胞贫血，以及混合性贫血。

　　拒绝刺激性食物

　　保养身体期间，新妈妈适宜多吃性平、味甘的温热食物，尽量不要食用过冷、过热或者辛辣的刺激性食物。

　　2、良好的生活状态

　　心情

　　保持愉快的心情，不急不躁不忧郁。保持积极向上的心态，每天保证充足的睡眠，睡眠是女人最好的内服美容剂，学会用空闲时间休息，才会有好的气色展现出来，比如宝宝睡觉时，妈妈也可以跟着好好的睡一觉哦！

　　水分

　　多喝温开水，用白开水补充面部的水分，加快体内毒素的排出，同时多喝水还会增进肠胃的新陈代谢功能，保持肠胃通畅。

　　维生素

　　多食用富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、薏米等，维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，维生素E能促进血液循环，防止老化。

　　按摩

　　按摩耳部可以使肌肤变美，双手分别搓捏耳廓的内外部，有痛点处为捏的重点，从上到下要全部揉搓，在耳垂上手法不妨重一点，常做耳部按摩，有强肾的功效，肾是生命之本，肾强则体健，体健则容颜润红有光泽。

　　睡眠

　　睡眠会影响整个生理平衡，尤其是肌肤上有明显的，睡眠好，肌肤得到正常的休息，微血管通畅，肌肤就会有光泽。而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制的更快，令脸色年轻红润。