多吃水果有益健康 哪些水果清热去火呢

　　人们常说，多吃水果有益身体健康。这是毋庸置疑的。​现代人由于生活节奏的加快，往往很多人都有着上火的症状，俗话说：“药补不如食补”与其吃药去火，不如吃水果去火，下面为大家列举几种清热去火的水果。　　

　　1.柚子：柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，有很高的药用价值，是人们喜欢食用的水果之一，也是医学界公认的最具有食疗效果的水果，有益身体健康。中医认为柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦，清热去火的医疗作用。而柚子不但具有清热去火的作用，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可以促进伤口愈合，对于败血病等疾病具有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可以降低血液的黏滞度，极大地减少血栓的形成，因此对于脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

　　2.西瓜：西瓜是夏季的水果，果肉味道甜，能够降温去暑;种子含有丰富的油，可以作为消遣食品;果皮作为药用，有清热、利尿、降血压之效。中医当中对西瓜的疗效有着明确的记载，《本经逢源》中说道：“西瓜能引心包之热，从小肠、膀胱下泻。能解太阳、阳明中暍及热病大渴，故有天生“白虎汤”之称，白虎汤为汉伤寒论方，功能清热生津，解渴除烦，即指西瓜皮与其同功之喻。而春、夏伏气发瘟热，觅得隔年收藏者啖之，如汤沃雪。”其中重点说明了西瓜清热去火的作用，有益身体健康。在炎热的夏季，可以适当多吃一些。

　　清热去火的水果还有梨，苹果，葡萄等，我在这里就不赘述了。但是大家要注意一点：切不可为了清热去火而大量进食水果，大部分有清热去火疗效的水果性寒，如果多吃对我们的胃会有很大的负担。清热去火的水果虽好，但是进食要适量。