54岁的血压正常多少 如何保持正常的血压

　　对于大部分的老年人而言一个稳定的血压是十分重要的。但是由于各种原因的影响导致人们出现高血压的几率越来越高。所以很多人都想知道中老年人的血压多少才是正常的范围。为了让大家多加了解一些有关于血压的知识，接下来我们就来给大家介绍一下。

​　　54岁的血压正常多少?一般来讲中老年人的正常血压范围是收缩压在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间,舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间。如果高于这个范围就可能是高血压,低于这个范围就可能是低血压。

　　而血压的本质其实就是血液流过心脏时对血管壁造成的压力。

　　那么到底怎么才能远离高血压的困扰呢?

　　1，保持良好的饮食。饮食对于血压的影响是十分大的，很多人在生活中都不会特别在意自己的饮食。但是随着年龄的增加饮食对于人体的影响就会越来越大。这个时候不少人会因为饮食的问题而导致高血压出现。

　　2，情绪障碍。在这个压力较大的环境中有各种心理和情绪问题是十分重要的事情。而长时间的处于情绪障碍中就会严重的影响到人们的身体健康。经过相关的研究证实，如果人们长时间的处于不良的情绪，特别是火爆的情绪中出现高血压的几率会更加高。所以为了让自己可以拥有一个良好的身体最好可以在生活中保持一个良好的情绪。

　　最后，血压是一个十分重要的数据，所以大家在生活中一定要多加注意血压的变化，如果发生血压有任何的异常就应该及时就医，这样才能最大程度的减低血压异常对身体造成的伤害。而对于部分已经患有高血压的患者最好可以在生活中做好相关的预防和调理，积极的配合医生接受治疗。这样才能让高血压的治疗更加事半功倍。