人流后一直痛经怎么办 缓解痛经的茶饮

一、流产后一直痛经怎么办

　　1、掌握缓解痛经的姿势

　　如果痛经症状比较严重的话女性可以选择跪在床上，让屁股抬起，保持一种臀高头低的状态，这种姿势可以使得淤积在盆腔内的积血比较容易排出，可以有效缓解痛经的症状，改善女性痛经期间下腹坠痛或者是腰酸背痛的情况。

　　2、保持饮食的清淡

　　痛经期间一定要保持清淡易消化的食物，这样的食物比较有利于大便的通畅，可以有效避免因为消化道的剧烈蠕动造成痛经症状加重，在一定程度上也是可以缓解痛经的，对于治疗痛经有很好的帮助哦。

　　3、积极补充雌激素

　　流产后痛经往往是由于女性体内的激素分泌出现紊乱，雌激素的分泌大量减少造成的，雌激素的减少会使得女性对疼痛非常敏感，所以痛经出现的时候也可以通过积极补充雌激素使得痛经症状获得减轻，一些含有天然雌激素的食物是补充雌激素的最好选择，比如大豆以及豆制品等。

　　4、加热身体

　　痛经的时候一定要保持身体的温暖，因为身体的温暖可以使得血液流动加速，使得经血的流出变得比较顺畅，所以女性痛经的时候可以用电暖宝放在腹部加热，也可以通过用热水泡脚加热身体，更加可以通过多喝一些热水或者是多穿一些衣服来加速血液流动，这样可以使得子宫平滑肌的收缩减弱，使得痛经得到减轻。

二、痛经有哪些原因

　　1.月经初潮，如果是月经初潮的话，那么的话就是和年龄的大小和一些的是原发痛经就是会有一些的是明显的相关性的了。一些的就睡会一些的初潮年龄偏小者的话就还是会痛经发生率较高，一般的来说的话痛经的表现的程度也是更为严重的。

　　2.和经期的过度劳累、紧张、寒冷和过敏的体质是有关系的。

　　3.女性的是在经期、孕期、产褥期的话是对生殖器的卫生就是重视不够的，比如说是过早的是开始性生活的，还有就是有很多的性伴侣而引起炎症的。

　　4.进行过是人工流产手术是在两次以上或者是宫腔的操作的，这样的话就是会引起粘连炎症。

　　5.某些的女性在子宫内的话是安放了避孕环的，这样的话就是子宫内膜组织前列腺素(pg)生成量的话就是会增高的，从而的话就是会导致痛经的加重。

　　6.女性的吸烟的话，也就是可以引起痛经的，而且的话一般的痛经程度的话说经常的是会随着吸烟量的增加而进行增加的，原因的话就是因为的是吸烟的话是会造成血管的一个收缩，这样的话激素会导致缺血的，然后产生疼痛的发生。

三、女人吃什么能缓解痛经

　　1、荔枝

　　荔枝的果肉鲜甜多汁，许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说，吃荔枝是非常不错的选择，荔枝具有降血脂，调节血脂，行气散结等作用，在月经来临之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，这样能够有效缓解痛经。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对缓解痛经极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的缓解痛经汤饮。

　　3、发菜

　　发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以缓解痛经。

　　4、西红柿

　　西红柿果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收。因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效缓解痛经。

　　5、桑葚

　　在月经来临之前，女性朋友可以吃一些桑葚，这样也是可以缓解痛经的。此外，桑葚不但能够缓解痛经，而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。

　　6、香蕉

　　香蕉是人们经常会吃的水果，香蕉所含的营养物质丰富，女性朋友多吃有益。香蕉属于高热量水果，含有丰富维生素A以及维生素B6，可以增强机体对疾病的抵抗力，有助于维持正常的视力。香蕉中所含的硫胺素可以促进消化，而且对保护神经系统具有重要作用，女性朋友多吃可以缓解痛经。

四、痛经喝什么缓解

　　一、红枣玫瑰花茶

　　材料：红枣、玫瑰花各适量。

　　做法：

　　1、将红枣和玫瑰花清洗干净，之后将红枣去掉核，从中间断开。

　　2、将玫瑰花和红枣一起放入杯子内，冲入沸水，之后放上杯盖闷五分钟就可以了。

　　功效：这款茶对月经不调、痛经等具有非常不错的效果。

　　二、姜糖茶

　　材料：老姜、红糖各适量。

　　做法：

　　1、将老姜切成片，清洗干净，和红糖一起放入锅内，加入适量的水，开火煮沸。

　　2、水沸腾之后转为小火再煮半个小时，当作茶喝，每天早、中、晚各喝一次，每天一剂，三天为一个疗程。

　　功效：这款茶具有非常好的疏散风寒、特别适合由于受寒导致的痛经。

　　三、山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂、桂枝、红糖各适量。

　　做法：

　　1、将山楂、桂枝适量清洗干净，放入瓦煲内，之后放入清水两碗，开小火煎煮。

　　2、直到水变成一碗，之后加入适量的红糖，搅拌一下，再煮沸就可以喝了。

　　功效：这款茶具有化瘀止痛、温经通脉的效果，长期服用效果更佳。

　　四、益母草红糖茶

　　材料：益母草、香附各适量。

　　做法：益母草、香附适量放入沸水中小火煮10~20分钟，之后放入适量的红糖，煮沸，之后就可以起锅了

　　功效：这款茶具有使得血气通畅、经血排泄的更加干净的效果，对由于经血不畅导致的痛经效果很好。