皮肤松弛当心“初老”来袭 女性如何预防衰老

　　但是，如今的社会生活，紧张的工作和生活的压力，让女性很难一直保持健康的身体状态，加上运动过少、不注意保养，甚至于抽烟、喝酒、熬夜等恶习，反而会促使衰老提前，如果30岁左右，你就发现皮肤已经开始变松弛，那么，就要警惕“初老”的到来。

　　“初老”作为一个网络热词，往往被年轻人用来形容自己“人未老、心已老”，但是随着“初老”越来越为大众所知，更多30岁刚出头的女性，发现自己身体产生的一些变化时，会用“初老”来定义自己的“未老先衰”。

　　女性如果不想被“初老”找上门，让岁月过早的在肌肤上刻下印迹，就要注意避免生活中的一些恶习，尤其是对皮肤健康不利的习惯：

　　吸烟 吸烟会加速衰老，并阻碍血液和其他营养物质深入到肌肤表层，而想要肌肤能够保持年轻，这些营养又非常必要。所以，为了延缓衰老的到来，保持肌肤活力和弹性，女性就千万不能吸烟。

　　酗酒 保持肌肤的年轻，就要保持肌肤的水润，而酒精会影响肌肤储存水分的能力，也会对供给肌肤的养分产生影响。黄酒、红酒等适当小酌，虽然可以促进血液循环，但最好还是放弃酒精，寻找更好的替代品吧。

　　暴晒 日光绝对是肌肤的大敌，不管是松弛、长斑还是细纹，如果长期暴晒还可能导致皮肤癌。紫外线是加速色素沉着和皮肤老化的元凶，所以，你应该做好防范。

　　当然，如果我们做得足够的好，也是可以避免“初老”来袭的，甚至可以有效延缓皮肤衰老。只是，这需要长期健康的生活习惯和一些小窍门：

　　保证良好的睡眠

　　女性要想避免早衰，晚上应该在10到11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。

　　坚持适量的运动

　　生命在于运动，抗衰老也重在运动。运动不仅可以改善新陈代谢，促成皮肤的更新，让皮肤保持在最佳状态，还可以在运动中达到释放压力的目的，而压力和情绪积压也无疑是肌肤衰老的大敌。

　　饮食可以抗衰老

　　富含异黄酮、番茄红素、维生素C等天然抗氧化物的食物，绝对是女性应该选择的饮食关键，譬如豆类、西兰花、番茄等，都有助于防止肌肤衰老，尤其是番茄红素，还能增强皮肤的弹性和柔韧性，改善肌肤状态。

　　调整心态要乐观

　　乐观积极的生活态度，不仅能有助防病保健，让女性拥有更高质量的生活，预防皮肤衰老方面也有积极作用。培养自己的兴趣爱好，感受内心和事物美好的一面，并学会分享和培养乐观的态度。