为什么孕妇末期嗜睡 孕妇在孕晚期需要注意哪些事项

　　怀孕是一件很辛苦的事情，在怀孕的初期，女性由于早孕反应，会表现出嗜睡现象。到了孕中期的阶段，嗜睡会有所缓解，到了孕晚期，孕妇的嗜睡现象又会变得很严重，怀孕末期又是十分重要的时期，那么，孕晚期很嗜睡怎么回事?这种情况要如何缓解呢?下面我们一起来和孕妈妈们探讨这个问题。

　　孕妇嗜睡的原因，这和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高有直接关系。而孕妇的新陈代谢功能也会增加，体内热量消耗快速，血糖不足，这也会导致孕妇在孕晚期嗜睡严重。孕早期的女性也会嗜睡，主要是孕妈妈内心的期待、担忧胎儿是否健康等，使得孕妈妈们倍感焦虑，也容易让孕妇感到疲惫不堪。

　　每个孕妈妈的自身情况不同，所以嗜睡程度也不同。有的人早孕反应时间比较长，直到16—18周才消失。一般来说，三个月后都会自然消失。拥有足够的睡眠对于孕妇来说，是非常重要的。孕初期出现嗜睡，不用太担心，一定要消除顾虑。孕妇可以找一些更有意义的事情来转移自己的注意力，比如说做做运动，多和家人聊天，出去散散步，呼吸新鲜空气等。

　　进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，孕妇的嗜睡情况就会缓解，如果嗜睡症状太严重，可以到医院检查一下，咨询医生需要采取哪些措施。孕妇怀孕后，嗜睡是很正常的现象，孕妇常常感到疲惫，乏力，想睡觉。那么不妨休息片刻，时间最好控制在1个小时左右。当孕妇倍感疲倦时，不妨小睡片刻，但是睡觉的时间最好控制在1个小时左右。

　　孕妇适当休息，可以提高记忆力，减轻疲劳感。一个良好的睡眠环境能让孕妇快速进入到睡眠状态。怀孕期，体温上升，孕妇可能会觉得比平常更热，那么，要让房间保持凉爽，这样更有利于睡眠。孕妇要养成规律的作息时间，晚上睡觉前可以进行运动，时间不宜过长。

　　孕妇在怀孕期间要注意饮食。每天晚上睡觉前可以喝一杯纯牛奶，白天多吃含丰富维生素的水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等。切勿喝提神的饮料，比如咖啡、雪碧、可乐等。

　　女性在怀孕期情绪的波动比较大，丈夫要多为孕妇考虑，多关心照顾自己的妻子。家人也要多理解和宽容孕妇，尽量多为孕妇着想。孕妇在孕晚期嗜睡是正常现象，不要太担心。孕妇自身也要调节好自己的情绪，遇到事情先冷静，多为自己和腹中的宝宝考虑考虑，保持愉悦的心情比什么都重要。