脑梗塞高血压如何应对 脑梗塞高血压吃什么

一、脑梗塞高血压怎么应对

　　1、及时就医:高血压脑梗塞的危害是很大的,所以要是有高血压脑梗塞的情况的话,就要及时送往医院接受专业医生的专业检查和治疗,医生让怎么做就要积极去做,不要不重视治疗的过程,如果患者平时会有吸烟喝酒的情况的话,那就要都戒掉,不然不利于病情的恢复甚至会加重病情。

　　2、健康生活:在生活上面,患者要有所注意,特别是在吃这一块上,平时吃的东西不要太油,并且不要吃那些刺激性食物,要多吃以清淡为主的素食,不要让自己的体重上升,要保持在一个合理的范围里面,因为体重过重的话会引起不少疾病。

　　3、好的生活习惯:平时要注意休息,不能一味的工作而不顾及自己的身体,要讲究劳逸结合。平时也要多运动,这样可以让自己的身体体抗力变好,真所谓生命在于运动,运动对于一个人的身体来说是很重要的,所以要动起来。除了上面讲的之外,心情也是很重要的,要保持一个好心情,这对于任何疾病来说都是良药。

二、脑梗塞高血压饮食注意事项有哪些

　　1、饮食要清淡

　　素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

　　2、限制食盐量

　　控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

　　3、戒烟戒酒

　　烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

　　4、饮食应节制

　　一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

三、脑梗塞高血压吃什么好

　　脑梗塞高血压多吃以下五种水果好：

　　1、苹果

　　俗话说得好：一天一苹果，医生远离我。苹果不仅仅对脑梗塞有很好的效果，同时具有润肠、止泻、解暑、醒酒、生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等功效。

　　2、梨

　　梨中的维生素C对心血管起保护作用，对脑梗塞、心脏病等都有一定的疗效。

　　3、木瓜

　　含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

　　4、草莓

　　富含维生素和果胶物质，除了有防治坏血病外，还有防治脑梗塞、动脉粥样硬化、冠心病、脑溢血、高血压的作用。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低脑梗塞、冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别的疗效。

四、脑梗塞高血压怎么预防

　　1、积极运动

　　适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积,提高胰岛素敏感性,对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处,是防治脑梗塞的积极措施。

　　脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择,应进行适当适量的体育锻炼及体力活动,以不感疲劳为度。

　　不宜做剧烈运动,如快跑、登山等,可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

　　2、控制体重

　　保持或减轻体重,使BMI维持在18.5-24.9kg/m2,腰围<90cm。

　　3、戒烟限酒

　　香烟中含三千多种有害物质,烟中的尼古丁吸入人体内,能刺激植物神经,使血管痉挛,心跳加快,血压升高,血中胆固醇增加,从而加速动脉硬化。

　　4、脑梗塞高血压患者饮食应节制

　　一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物,如:黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。