月经量少是什么原因 月经量少怎么调理

一、引起月经量少的原因是什么

　　第一：肾虚宫寒引起月经量少或不调，比如一些女性受寒刺激，盆腔内血管收缩，就会出现月经量少。

　　第二：情绪异常引起的月经量少和不调，有些女性长期精神压抑、生闷气或重大精神刺激、心理创伤，也会引起月经量少或推迟。

　　第三节食引起的月经量少或推迟不调，现代年轻女性都喜欢减肥，过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经.

　　第四：不良习惯引起的月经量少推迟，比较嗜好吸烟女性，烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。还有就是慢性疾病引起的月经量少或推迟，比如子宫粘膜下肌瘤，血液病，肝病等都可引起月经量少推迟的症状。

　　有很多女性认为月经量少推迟是件好事，每月省去了不少麻烦，殊不知，小问题后面隐藏着大问题，月经量少会出现卵巢早衰，提前停闭经，才前衰老。当发现月经不调悄然来袭时，可及时服用阿胶黄精丸对症调理。

二、月经量少如何调理呢

　　山药黄芪老母鸡

　　食材：老母鸡一只，艾叶5g，黄芪50g，党参30g，山药50g 做法：把老母鸡去毛，去内脏，加入艾叶、黄芪、党参、山药、黄酒适量隔水蒸熟，分数次食肉喝汤。 功效：本方可以治疗体虚不孕，月经量少，经期推迟等症状。

　　胡椒肉桂麻雀方

　　食材：麻雀5只，胡椒、肉桂、杀人适量 做法：将麻雀去毛除肠（注意勿用水清洗），加入胡椒、肉桂、砂仁等佐料，装入肚内，用湿纸裹住，煨熟空腹食用。煮熟食之亦可。 功效：此方治疗女性肢凉经少，月经推迟等症状。

　　木耳大枣汤

　　食材：大枣15枚，黑木耳25充，红糖适量。 做法：将黑木耳清水巾泡发，再与大枣共入锅中，加水煎汤，调入红糖即成，佐膳食 月经期每日1剂，连服5—10剂。 功效：黑木耳、大枣可以补血活血；木耳大枣汤适用于月经量少，月经推迟的患者。

　　鸭肉海参汤

　　食材：鸭肉150克，海参40克，黑豆30克 做法：将鸭肉洗净，切片，海参水发切片，黑豆洗净，三者共煮至鸭肉熟烂、黑豆至烂，加少量调味品调味后即可服用。 功效：鸭肉有很好的滋补作用；海参能滋补肝肾、强精壮阳；鸭肉海参汤对于治疗肾虚导致月经量少，月经推迟有很好的作用。

三、月经量少吃什么

　　中医也认为，非病理性的月经量少有其体质问题，辩证来看，主要有四大因素影响：气血虚弱、肾气不足、肝气郁结、痰湿内阻，通过饮食及日常生活的调理可获得改善。

　　1、气血虚弱

　　症状：月经少，头晕头痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。

　　食疗方：当归大枣鸡蛋汤

　　当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋，有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。

　　2、肾气不足

　　症状：月经少，头晕耳鸣，腰酸腿软，小腹隐痛，夜尿多，阴道分泌物少。

　　食疗方：海马乌鸡汤

　　雌雄海马各一只，弄碎，搅匀，每次用5-10克煲半只乌鸡，有补益肾气、填精益髓的作用。

　　3、肝气郁结

　　症状：月经少，血块明显，胸胁胀痛，烦躁易怒，情绪抑郁。

　　食疗方：玫瑰花鸡蛋茶

　　玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，带壳鸡蛋1个，一同煮15-50分钟，然后喝茶、吃鸡蛋，有疏肝理气之效。

　　4、痰湿内阻

　　症状：月经少，白带多，疲倦，肥胖，舌体肥胖，舌苔厚腻。

　　食疗方：

　　（1）绵茵陈瘦肉汤

　　绵茵陈5-10克，和瘦肉一起煲汤，可清热化湿。

　　（2）荷叶决明子山楂茶

　　决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮，可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。

　　（3）淮山薏米芡实扁豆粥

　　薏米15克，其他各10克，一同煮粥。适用于脾虚不能运化水湿的患者，有健脾和胃化湿之效。

四、月经量少饮食要注意什么

　　1、饮食应保持清淡，多进食富有营养的食物。注意补充铁元素，多吃富含维生素C的食物。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可以饮用红糖水，能有效帮助月经正常。

　　4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　5、辛辣刺激性食物。月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　6、油腻食物。月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况，因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物。

　　7、寒凉食物。中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物，以免影响行经。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。