产后腰痛坐骨神经痛怎么办 产后为什么会腰痛

一、产后腰痛坐骨神经痛怎么办

　　1、血虚证

　　证候：产后遍身关节酸楚、疼痛，肢体麻木；面色萎黄，头晕心悸；舌淡苔薄，脉细弱。

　　治法：养血益气，温经通络。

　　方药：黄芪桂枝五物汤加当归、秦艽、丹参、鸡血藤。

　　常用药：黄芪益气固表；桂枝、芍药温经通络、调和营卫；当归、鸡血藤、秦艽、丹参；生姜、大枣和营卫、调诸药。

　　2、风寒证

　　证候：产后肢体关节疼痛，屈伸不利，或痛无定处，或冷痛剧烈，宛如针刺，得热则舒，或关节肿胀，麻木，重着，伴恶寒怕风，舌淡苔薄白，脉濡细。

　　治法：养血祛风，散寒除湿。

　　方药：独活寄生汤。

　　常用药：独活祛风散寒、除湿止痛；秦艽、防风祛风胜湿，细辛、桂心温经透络散寒；桑寄生、杜仲、牛膝补肝肾，当归、芍药、枸杞、川芎、地黄养血和血，人参、茯苓、甘草补气健脾。

　　3、血瘀证

　　证候：产后身痛，尤见下肢疼痛、麻木、发硬。重着、肿胀明显，屈伸不利，小腿压痛；恶露量少，色紫黯夹血块，小腹疼痛，拒按；舌黯，苔白，脉弦涩。

　　治法：养血活血，化瘀祛湿。

　　方药：身痛逐淤汤加毛冬青、忍冬藤、益母草、木瓜。

　　常用药：当归、川芎、白芍养血和血；桃仁、红花、五灵脂、毛冬青、没药、益母草活血逐瘀；香附行气；秦艽、羌活、忍冬藤、木瓜、地龙祛风胜湿，通络止痛，牛膝破血行瘀，强健筋骨；甘草调和诸药。

　　4、肾虚证

　　证候：产后腰膝、足跟疼痛，艰于俯仰，头晕耳鸣，夜尿多，舌淡黯，脉沉细弦。

　　治法：补肾养血，强腰壮骨。

　　方药：养荣壮肾汤加秦艽、熟地黄。

　　常用药：桑寄生、川断、杜仲补肾强腰壮筋骨；当归、川芎养血活血；熟地滋肾填精补血；独活、防风、肉桂、秦艽温经散寒、祛风胜湿通络；生姜辛温发散风寒，肉桂温肾散寒。

二、产后为什么会腰痛呢

　　1、旧患

　　产前已有骨骼，肾脏，妇科等方面的疾病所致腰痛者，产后可能会加重。

　　2、缺乏运动

　　产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血，而体重增加则会加重腰肌负荷。

　　3、过早地穿高跟鞋

　　使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。

　　4、肾气不足

　　分娩时竭力必然要损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失调而引起腰痛。

　　5、肌肉松弛

　　由于孕期脊柱，骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松，拉长，弹性下降，也会引起腰痛。

　　6、生理性缺钙

　　如果孕期缺钙未能得到及时纠正，分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰疼。

　　7、休息不当

　　产后还要经常弯腰照料小宝贝，如洗澡，穿衣服，换尿布等劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。

　　8、哺乳姿势不当

　　经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身，弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

　　9、气血不通

　　骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

　　10、湿寒侵袭

　　有些妈妈平时身体素质较差，产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。

三、产后腰痛的常见三大误区

　　误区一：得过且过，一再拖延

　　很多新妈妈出现急性腰痛后，大多不会马上引起重视，有些会简单的涂抹一些药膏，完全不分析自己疼痛的原因，更不会到医院接受检查，寻求医生的帮助，这样得过且过很容易加重疼痛的程度，酿成一些慢性疾病。

　　误区二：止痛膏是万能的

　　不家的新妈妈腰痛一发作就急忙寻找各种止痛药，哪儿痛就贴哪儿，姑且不关心一些止痛膏药的添加成分会对母乳喂养的宝宝造成什么影响，就对新妈妈自己来说，止痛膏药也绝对不是万能的，它只不过是暂时缓解或是控制了腰痛，新妈妈还是要从根本上找到腰部疼痛的原因，对症下药才是真理。

　　误区三：刚见效，立刻恢复原样

　　腰部疼痛的复发率非常高，当妈妈们腰部疼痛得到缓解后，一定不要马上放弃治疗，除了坚持良好的生活习惯外，对于引发原因一定要彻底根治，平时也要多注意腰部的保健。

四、远离产后腰痛需要这样做

　　1、及时预防很关键

　　产后腰痛问题，新妈咪们要做好预防，避免腰痛问题的出现。该如何预防呢？首先，要补充充足的钙质，产妇体内缺钙，容易导致骨质疏松、产生腰痛，因此，新妈咪们如果身体缺钙，哺乳期也应服用钙片来补钙，多晒太阳，促进钙的吸收；其次，避免让自己过度劳累，尽量在产后的一段时间内都不要用到腰部的力量，无论是下蹲、卧床，还是抱孩子，都要小心翼翼，别让腰部太吃力。

　　2、适当补充维生素

　　新妈咪们在饮食上，需要适当地补充维生素，可以多吃一些富含维生素C、维生素D的食物，如牛奶、胡萝卜等等，可以预防新妈咪由于骨质疏松而引起腰痛。

　　3、腰部保健运动做起来

　　从生产之后的第二个星期开始，新妈咪们可以做一些加强腰部肌肉锻炼的运动，经常按摩按摩腰部肌肉，也可以适当做仰卧起坐，来强健腰部肌肉，但如果做的时候有些腰痛就不要勉强了，坚持按摩还是可以预防腰痛并增强腰椎的稳定性的。

　　4、可常热敷腰部

　　新妈咪们产后若是感觉到腰部不适的时候，可以采用热敷的方法，一边热敷一边按摩，来促进腰部肌肉的血液循环，改善腰部不适，常热敷腰部可以避免腰疼加重。

　　需要提醒新妈咪们的是，产后过早穿高跟鞋，会加重腰部的承受力，不仅会令足部产生不适，也会加重腰痛，令腰部产生酸痛感。所以，产后爱美的新妈咪们，还是不要过早就穿高跟鞋喔！