加快新陈代谢食谱有哪些 粗纤维食物是首选

　　减肥似乎是人们永久的话题，特别是最近刚刚才过完了祖国的传统节日春节，几天下来，大鱼大肉，不少朋友都发现自己的腰腹部都胖了一圈。那么及时调整好节后的饮食，可以为恢复苗条的身材做好铺垫。在自然的食材中，有一些食物是可以加快人体的新陈代谢，而多吃这样的食物，有助于增加减肥的效果。那么加快新陈代谢的食谱有哪些?下面小编就来给大家详细讲解一下上述提到的食谱问题，希望对您有所帮助。

　　既然提到了加快新陈代谢的食谱，这里首先要说明的是，要加快人体的新陈代谢，粗纤维食物就是首选。因为这类食物的纤维素含量十分丰富，能促进人体胃肠道蠕动的速度，从而使得大便体积增加，排出的速度加快，因此就增加了新陈代谢的速度。那么加快代谢的食谱主要有哪些?

　　1、凉拌芹菜。购买一些新鲜的绿色芹菜，去除芹菜叶，保留根茎。清洗干净后切成段，然后放入到沸水中汆一下，再伴上自己喜欢的调料，比如酱油、食用醋、味精等，可以直接食用，也可以作为下饭菜。

　　2、营养豆花。准备的原材料有嫩豆腐、葱、蒜、姜、胡萝卜等。将嫩豆腐直接放入开水中过一下，然后捞出备用。在锅中加入植物油，然后加入嫩豆腐及其相应的调味料，出锅时洒上葱花即可。

　　总而言之，加快新陈代谢食谱有哪些?小编认为粗纤维食物是首选。这类食物能加快人体新陈代谢的速度，从而起到辅助减肥的作用。这里给大家推荐的食谱主要有凉拌芹菜和营养豆花。这两道食谱的制作方法十分简单，所需要的原材料也比较常见而且很廉价。如果你也想减肥，不妨尝试自己制作。