怎样预防胎儿早产 预防早产准妈要做这7件事

一、如何预防胎儿早产呢

　　1、避免劳累和外来刺激

　　孕期避免过于劳累，减轻劳动强度;孕晚期最好不长途旅行，避免路途颠簸劳累;不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部;走路，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳;不要长时间持续站立或下蹲;在孕晚期，须禁止性生活。

　　2. 注意孕期个人卫生

　　孕期阴道内环境会发生变化，准妈妈的免疫力减低，阴道分泌物增多，遭受细菌感染的几率也会增加，因此要注意个人卫生，不给细菌可乘之机。一旦发现有外阴搔痒、白带异味或异常的情况一定要及时去医院进行检查。

　　3.注意口腔健康

　　孕期注意口腔健康：育龄期女性常见的口腔疾患是牙周病，口腔厌氧菌感染性牙周病是流产及早产的危险因素之一，因此应该在孕前就治疗口腔疾患。

　　4. 宫颈口松弛者及时手术

　　在怀孕还不到24周时就发生了宫颈的变化，但又没有宫缩，医生可能会建议你做宫颈环扎。手术时，医生使用一种结实的缝线环绕你的宫颈缝合，以加强宫颈的力量，帮助宫颈口保持关闭。对于曾经有过3次或更多次在孕中期发生无法解释的流产或早产的女性来说，宫颈环扎可能会有益处。

　　5.发烧，必须马上看医生

　　发烧是感染的症状，体温的增高可能会引起子宫收缩，因此必须尽快去医院，使体温降下来。如有必要，医生会让孕妇服用专用的退烧药或使用抗生素。如果胎儿在子宫里发生窒息，或孕妇本人有危险，医生可能会决定提前让孩子出生。

　　6.孕晚期尽量避免性生活

　　孕晚期时，胎儿生长迅速，孕妇子宫明显增大，对任何外来刺激都非常敏感。子宫在这个阶段容易收缩，因此要避免给予机械性的强刺激，夫妻间应尽可能停止性生活，以免发生意外。

　　临产前4周时必须禁止性生活。因为这个时期胎儿已经成熟，孕妇的子宫下降，子宫口逐渐张开。如果这时有性交行为，羊水感染的可能性较大。调查证实，在产褥期发生感染的妇女，50%在妊娠的最后4周有过性生活。如果在分娩前3天性交，20%的妇女可能发生严重感染。感染不但威胁着即将分娩的产妇安全，也影响着胎儿的安全，可使胎儿早产。而早产儿的抵抗力差，容易感染疾病。即使不早产，胎儿在子宫内也可能受到母亲感染疾病的影响。

　　7.良好饮食习惯预防早产

　　多吃最佳保胎蔬菜——— 菠菜。孕早期的两个月内，应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉。

　　莫忘吃最佳防早产食品———鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。

　　忌用辛热性调味料，如茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等。应少食山楂。山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。

　　不可摄取太多的维生素A，以免导致早产和胎儿发育不健全。猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。忌食黑木耳，它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。忌食杏子及杏仁，杏子味酸性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。

　　忌食滑腻之品，如苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。

二、孕妇预防早产吃什么食物好

　　吃什么预防早产之鱼类

　　准妈妈们在怀孕期间可以多吃一些鱼类，各种各样的鱼类都会为各位准妈妈们提供很多的营养物质，特别是鱼类中所含的OMEGA-3脂肪酸，能够帮助准妈妈们延长孕期、防止早产的发生的。大量的研究都表明了，准妈妈们如果能够在怀孕期间多吃鱼，就能够减少生下过轻的胎儿或是早产的胎儿呢!所以，小编建议准妈妈们在怀孕期间多吃一些鱼类，至少要保证每周吃一次的频率哦!v

　　吃什么预防早产之菠菜

　　菠菜也是准妈妈们在怀孕期间要记得多吃的一种食物，因为菠菜是准妈妈们补充叶酸的很主要也很方便的来源，另外，准妈妈们在怀孕期间多吃一些富含叶酸的食物，也是能够帮助准妈妈们减少宝宝生长发育出现畸形或是发育迟缓的症状发生的。与此同时，准妈妈们多补充一些叶酸，还能够帮助准妈妈们降低早产的风险的。由此可见，叶酸是多么重要的一种营养物质呀!所以，准妈妈们一定要多吃一些菠菜哦!

　　吃什么预防早产之富含锌的食物

　　准妈妈们在怀孕期间多补充一些锌质元素也是很有必要的呢!锌质元素能够保证宝宝每日生长发育的需要，并且减少准妈妈们发生早产的概率。那么，锌质元素主要藏身在哪些食物之中呢?准妈妈们是不是都清楚呢?

　　那么，小编来告诉您吧，含有非常丰富的锌质元素的食物主要有肉类食物中的猪肝、猪肾、瘦肉等。而海产品中，则主要有鱼类、紫菜、牡蛎以及蛤蜊啦!当然啦，还有豆类食物中的黄豆、绿豆、蚕豆等以及硬壳果类的食物中的花生、核桃、栗子等，准妈妈们都可以将它们作为您补充锌质元素的主要食物。这些食物中，特别是牡蛎，含锌元素的量是最高的，每100克的牡蛎中锌质元素的含量及已经达到了100毫克呢!并且牡蛎的获取也即为方便，堪称是锌质元素的宝库了，所以孕妈妈不妨可以适当的多吃一些哦。

三、孕妇早产的4大症状

　　1、子宫收缩

　　这是早产最早的信号。在怀孕29周-36周时，子宫收缩频率每10分钟2次以上，准妈妈会开始感觉到酸痛，有点类似月经来临般的腹痛，不止下腹部不舒服，还会痛到腹股沟甚至有持续性下背酸痛。严重的还会伴随阴道分泌物增加及阴道出血。如果子宫颈的扩张比初次检查时超过1cm，应该就是早产的阵痛。

　　2、下腹部变硬

　　过了第8个月，下腹部反复变软、变硬且肌肉也有变硬、发胀的感觉时，首先保持安静，尽早去医院接受检查。

　　3、出血

　　少量出血是临产的标记之一，但有时是从生殖器官出血，这有非正常临产的危险，可局部用干净的纱布、脱脂棉、卫生纸垫上止血。

　　4、破水

　　温水样的东西流出，就是早期破水。有的孕妇即便是早期破水，仍能在几周后平安生产，但一般情况下是破水后阵痛马上开始，此时可把腰部垫高，不要动腹部，马上去医院。

四、早产儿与足月儿的区别

　　1、免疫：由于全身各脏器的发育不够成熟，白细胞吞噬细菌的能力较足月儿差，血浆丙种球蛋白含量低下，故对各种感染的抵抗力极弱，即使轻微感染也可发展成为败血症。

　　2、肾脏功能：肾发育不成熟，抗利尿激素缺乏，尿浓缩能力较差，故生理性体重下降显著，且易因感染、腹泻等而出现酸碱平衡失调。

　　3、血液：早产儿血液成分不正常，血小板数比正常新生儿少。出生后，体重愈轻，其血液中的红细胞、血红蛋白降低愈早，且毛细血管脆弱，因而容易发生出血、贫血等症状。

　　4、生长发育：早产儿比足月新生儿长得快的多，足月新生儿1周岁时，体重约为出生时的3倍，而早产儿出生时体重低，如果喂养得当，生长发育很快。由于长得快，极易发生佝偻病及其它营养缺乏症。

　　5、外形特点：皮肤柔嫩，呈鲜红色，表皮菲薄可见血管，面部皮肤松弛，皱纹多，头发纤细像棉花样不易分开，外耳软薄，立不起，紧贴颅旁，颅骨骨缝宽，囟门大，囟门边缘软。乳腺在33周前摸不到，36周很少超过3毫米。乳头刚可见。女婴大阴唇常不能遮盖小阴唇。男婴睾丸多未降入阴囊。胎毛多，胎脂布满全身，指（趾）甲软，达不到指端，足趾纹理仅前端有1～2条横纹，后3/4是平的。

　　6、体温：因体温调节中枢发育不全，皮下脂肪少，易散热，加之基础代射低、肌肉运动少，产热少，故体温常为低温状态。但由于汗腺发育不良，包裹过多，又可因散热困难而致发热。故早产儿的体温常因上述因素影响而升降不定。

　　7、呼吸：因呼吸中枢未成熟，呼吸浅快不规则，常有间歇或呼吸暂停。哭声低弱，肺的扩张受限制而常有青紫，喂奶后更为明显。咳嗽反射弱，粘液在气管内不易咳出，容易引起呼吸道梗阻及吸入性肺炎。

　　8、消化：吸吮及吞咽反射不健全，易呛咳。贲门括约肌松弛，幽门括约肌相对紧张，胃容量较小，排空时间长，故易吐奶。胃肠分泌、消化能力弱，易导致消化功能紊乱及营养障碍。

　　9、肝脏：肝功不健全，生后酶的发育亦慢，故生理性黄疸较重，持续时间亦较长。贮存维生素K较少，凝血因子低故容易出血。合成蛋白质功能亦低，易引起营养不良性水肿。