做了五十多年的“眼保健操”，真得是一场忽悠国民的骗局？

“为革命，保护视力！眼保健操，现在开始！”

或许对大多数人来说，眼保健操还真的是学生时代难以忘记的回忆。

伴随音乐响起，上一秒还在互相打闹的学生，立刻端起身板，乖乖做起了眼保健操。时不时还秒起双眼看身边自己喜欢的某个人。

从上世纪60年代开始推广的眼保健操，已经成为了好几代人的回忆。当然，将眼保健操纳入课表的国家也就只有中国，并且同时将这个眼保健操推向最广的国家。但即便如此，中国青少年的近视率却还是不断身上，其近视率可以高达70％，从而位居世界第一。

近几年就有不少人就质疑，为什么这种具说“改善学生视力、缓解眼部疲劳”的眼保健操究竟是否有用呢？

眼部按摩究竟能否预防近视呢？

眼保健操究竟是怎么来呢？1958年，一位跟随前苏联专家学过医疗体育学的北京医学院体育教研室主任刘世铭，对中医按摩和针灸有一定的研究。在接受青光眼手术后的他总感觉自己眼睛疲劳，于是自己发明了一套眼保健操来缓解视力。

然而这一套秘方恰好就被北京市教育局体卫处的老师发现。随后在1963年，教育局在北京市各中小学试点推广第一套眼保健操。不断改良和简化，最终从省到市，从里到外，全国每个中小学校都开始推广眼保健操。

让疲惫的眼睛得到放松，才是关键所在！

在长期的舆论宣传下，很多人都认为眼保健操而已增强眼部血液循环，改善神经营养，迅速消除眼睛疲劳。有些专家通过血流图仪、红外热象仪等检测，证明眼保健操的确能够增加眼部局部血流。但随意的按揉眼睛也是能够达到这周效果，而且改善循环、缓解疲劳的治疗近视还确实没有存在太大的关系。

眼保健操本身就是一种眼部按摩，本质上却不能预防近视，但可以让眼睛得到休息。试想一下，如果长期上课和写作业，眼睛一直处在疲劳状态中。然而在学校的督促下，利用课间时间来做一套眼保健操，就可以促使眼睛停止工作，从而好好放松。

但用手给眼睛按摩，还得保证你的双手是否干净卫生。如果用刚刚摸完书本，又或者长期碰到铅笔灰的小脏手，反复在眼睛上摸来摸去，那容易导致细菌进入眼睛引起眼科疾病。

要想预防近视，其实最主要还是遵照这三点：

现代医学上将近视的根究多在眼球睫状体紧张而导致眼轴变长引起，而不恰大、不正确的手法来按揉眼睛，反而还会带来其他永久性的伤害。因此，咱们也别太过迷信与这个眼保健操，要想预防近视，其实咱们需要做好这三点：

第一，改掉不良的用眼习惯

由于长时间、近距离用眼，容易造成眼部疲劳，从而导致近视。因此咱们需要做就是纠正不合理的用眼习惯，及时缓解眼睛疲劳。

第二，增强户外运动

可以利用课间休息户外运动，例如兵乓球可以很好训练眼部动作，研究在忽近忽远的注视过程中，有效加强集和功能与调节功能。

第三，发现近视，及时纠正

万一发现孩子或自己近视，就及时前往眼科医院进行专业诊断和寻求治疗方法。及早发现近视症状，及时纠正和治疗。