减肥辟谷是怎么回事 正确辟谷减肥的方法

　　辟谷作为中国丰富的传统养生文化之一，在古代主要是修行层次深的人才会掌握，一般人没有办法接受辟谷行为。其实辟谷不光可以起到养生的效果，在利用辟谷减肥方面也可以发现它的功效，我们现在去了解一下。

　　简单的说，辟谷就是在人不食五谷杂粮的情况下，通过这种方法来将人体积累的脂肪转化成热量，给身体机能日常所需。由此起到减肥的作用，辟谷不能在没有经验的情况下进行，需要依靠专业的导师来指导，不能盲目进行，否则会对身体造成伤害，而且辟谷过程中也可以适当的吃一些水果蔬菜，尤其是第一次辟谷养生的人，他们没有任何经验，如果一下子就通过辟谷来减肥，可能会损伤到身体内脏，身体没有办法一下子进入辟谷状态，需要循序渐进的来进行。

　　生活中很多人认为，绝食可以起到减肥的效果，也认为辟谷是绝食减肥的一种方法。但辟谷和绝食还是有本质上差别的，比如绝食是在不吃任何食物的情况下，利用这种方法来减轻身体重量，但过一段时间就会反弹。在通过辟谷修养生息的方法，在不食五谷杂粮的情况下起到减肥的功效，而且辟谷不是完全不能吃东西的。在辟谷过程中需要练习服气，只有服气的到一定程度上才能起到真正的辟谷减肥效果，这和节食减肥是有很大差别的。

　　其实，除了辟谷减肥之外，运动锻炼也是最好的减肥方法，虽然很多女性没有办法坚持下来，可运动不拘于形式，只要不马马虎虎，坚持刻苦，就肯定可以起到减肥的效果。所以，如果不了解辟谷方法，最好不要胡乱采用，不如先利用锻炼来起到减肥的效果。