辟谷减肥方法效果怎么样 正确辟谷才是王道

　　辟谷减肥是很多人都十分熟悉的减肥方式，不过，要想获得良好的减肥效果，大家需要保证辟谷期间正确安排饮食，正确辟谷才是王道。那么，辟谷减肥方法效果怎么样?正确有效的辟谷减肥方法到底是什么呢?接下来，就由专业的健康养生医生为大家介绍辟谷减肥方法的效果，同时也为大家详细介绍一些辟谷减肥的正确方法。

　　通常断谷三天以上则被称为辟谷，而不满三天作被称为节食。通常断谷3-7天是短期的辟谷，断食8-14天则为中期的辟谷，断谷15天以上则为长期的辟谷。通常低层次断谷期间大家可以食用少量的瓜果，除了蔬果和开水，可以说是不食人间烟火之食的。而中层次的断食则是只喝水或者是稍加果汁、蜂蜜等日常饮品，不可以喝碳酸饮料。

　　除此之外，专业的健康养生医师告诉大家，在辟谷的前3天，大家可以不吃任何食物，每天只是喝点儿清水，但是至少要喝800ml，而且还要用用小杯慢慢地喝。等到3天以后，若感觉能继续辟谷，则可以吃少许的水果还有蔬菜(通常以苹果、西红柿和黄瓜为主，但是每次也不要超过100克。另外，大家也可以不吃任何食物，但是必须喝水都必须800ml以上。

　　上面文章之中所说的内容，就是有关于辟谷减肥方法的详细介绍，希望可以帮助大家顺利辟谷，早日达到减肥目的。除此之外，专业的健康养生医师告诉大家，辟谷减肥期间，大家需要根据自己的身体状况确定辟谷的具体时间，切勿不顾自己的身体状态，盲目跟风减肥，以免伤及身体健康。