正确的辟谷方法是什么 辟谷应该怎么做

　　辟谷是一种养生减肥的方式，很多人通过辟谷来瘦身，还可以排毒，在辟谷期间是不吃东西的，要吃东西也只能够吃一些水果，而且不能够吃的太多，这样才能够达到辟谷的作用。下面小编就来给大家介绍一下正确的辟谷方法是什么，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　辟谷指的就是断谷三天以上，就是三天以上不吃东西，短期的辟谷时间是3天到5天，8到14天是中期辟谷，15天以上就是长期辟谷。低层次辟谷可以吃少量的水果。中层次的辟谷只喝一些水，或者是稍微的吃一些果汁和蜂蜜等饮料。高层次的辟谷就是不吃任何的食物，也不喝水。但是这种辟谷方法最好是有人来进行看护，以免出现意外。

　　有一些人辟谷是为了治疗疾病，这种辟谷并非时间越长就越好，对于病重身体比较虚弱的人来说，辟谷一定要量力而行，宁愿多参加几次，也不要一次辟谷太长的时间，一般辟谷3到5天就可以有治疗的效果。为实用而练习辟谷的人，可以延长辟谷的时间，但是必须以身体健康为前提。

　　辟谷一般分为三种形式，经长时间练功出现主动辟谷，经过气功师的练习出现辟谷，为了某种目的的修炼而主动的进行辟谷，比较提倡的就是主动辟谷，想辟谷时立马辟谷，想复食立马复食，整个辟谷的期间可以按照日常的生活照常的进行。

　　上面给大家介绍的就是正确辟谷方法是什么，现在大家应该也知道了吧。辟谷一定要注意安全，也应该要根据自己的身体量力而行，一定不要勉强自己，造成严重的后果出现，辟谷这种方式也最好能够在专业人士的带领下进行，盲目的进行辟谷只会对身体造成伤害。