绝经有什么症状 绝经后如何护理

一、女性绝经前症状有哪些

　　1、月经节律改变。

　　周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。有的妇女则在一段时间周期较短，月经次数过多。

　　2、经血外观变化。

　　血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，掺杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的妇女经血量逐渐减少。但出有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。

　　3、面部潮红发热。

　　自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。

　　4、植物神经失调，肢体麻木。

　　特别在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好象不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕，失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。

二、绝经后要警惕心血管疾病

　　在绝经以后，女性的雌激素就会出现缺乏的情况，从而就会造成代谢异常，并且包括脂质代谢和糖代谢等，除此之外，还会出现心血管系统病变。

　　此外，随着年龄的增长，血中甘油三酯和胆固醇水平也会增高，使绝经之后的妇女心血管疾病发病率明显增加。

　　除此之外，雌激素还可以在体内有效的控制血糖、胆固醇和血脂高以及平衡胰岛素分泌。

　　随着年龄的增长，大部分女性的体重和腰围随之增加，运动量明显减少了，这也是不少女性在绝经之后患上糖尿病的原因。

　　大多数人都把冠心病称为是绝经妇女的头号杀手，因为女性死于心血管疾病的人数是乳腺癌的五倍，所以说，绝经之后的妇女一定要好好重视冠心病的防治。

　　除此之外，老年痴呆症的发生也是和雌性激素有关系的，绝经早的妇女发生率比较高，但是绝经晚的发生率是比较低的。

　　六十岁以后发病率迅速上升，所以说，冠心病和骨质疏松以及老年痴呆等精神性疾病，绝经以后的女性朋友一定要及早的防治，听从医生的指导。

三、绝经后要如何保养

　　1、多吃一些黄豆和豆制品。因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。

　　2、多食粗粮（小米、玉米）、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜及水果，可以增加食欲、帮助消化。

　　3、多吃新鲜水果和绿叶菜，如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等，这些食物对贫血有较好的治疗作用。可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。同时多吃一些含铁、钙和纤维素的食物，以弥补血液的流失和降低骨质疏松。特别是纤维素，能刺激肠的蠕动，防止便秘，降低对胆固醇的吸收

　　4、如头晕目眩，甚至耳鸣，烘热，出汗，口干心悸，血压升高等可用以下饮食调治：

　　枸杞子百合粥：

　　百合40。50克，枸杞子50。60克，粳米适量，三者均淘洗干净，放入沙锅，加适量水，熬煮成粥食用。有滋阴养血生津之功效。

　　淡菜皮蛋粥：

　　谈菜20克，皮蛋1个，大米适当，文火煮粥服用。

　　首乌粥：

　　首乌20克（用布包好），大米适量。首乌加适量水，下入沙锅熬成首乌汁，去药包以首乌汁与大米同熬制粥，服食。

　　鲜百合50克，生枣仁10克，熟枣仁10克，百合用清水浸泡一夜，取生、熟枣仁共同水煎熬30分钟后去渣，用其汁将百合煮熟，连汁吃饮。

四、为什么绝经后妇女易发胖

　　女性停经后容易发生肥胖的原因，可能与绝经后机体内分泌激素分泌改变，以及生活习惯的改变等各种因素有关。更为具体的信息如下：

　　1、各种疾病症状引起的运动量减少

　　绝经后女性由于各种原因常常会出现全身疼痛、关节疼痛、心慌、注意力无法集中等症状，导致患者无法保持绝经前日常活动的运动量而引起肥胖。

　　2、自主神经功能紊乱引起的代谢失常

　　绝经后女性很容易出现精神和自主神经系统功能紊乱的现象，从而导致体内代谢活动失常而引起肥胖。造成自主神经功能紊乱的原因，目前认为还是与体内内分泌激素分泌的改变有关。

　　3、内分泌激素分泌的改变

　　女性出现停经的症状，意味着女性卵巢功能已经到了山穷水尽的地步。卵巢分泌雌激素减少，可以继发性出现下丘脑和垂体功能紊乱的情况，从而引起肥胖。绝经后女性体内雌激素全部由雄激素衍生而来，而雄激素主要来自体内肾上腺髓质的分泌。