痛经是右下腹痛吗 女生如何预防痛经呢

一、痛经是右下腹疼痛吗

　　日常生活中，很多女性都出现过右下腹部疼痛的情况，有的像针扎似的疼痛，有的是胀痛，有的持续的时间长，有的持续的时间短，这些都可能是人体某些器官发生病变的征兆。

　　由月经周期引起的疼痛：妇女在经期出现下腹疼痛和全身不适多是生理现象，若疼痛强烈则为痛经。青春期多为原发性痛经，可自愈;而经后发作的痛经多为某种疾病导致的，应早早就医，不能用止痛药来解决问题。

　　也可能是由某种妇科疾病引起的腹痛：如子宫内膜异位症往往在卵巢、子宫、直肠四面形成包块，可使经前期及经期腹痛加剧，痛亦是其特点之一。又如盆腔出血或瘀血内停，可导致盆腔疼痛，疼痛常表现为一侧大腿根部。

　　由生理畸形引起的腹痛：常见的有童贞膜闭锁、阴道横膈等，症见青春期月经周期来潮、经血排出受阻而腹痛，其疼痛与月经周期关系甚为紧密，且呈周期性发作，需手术矫治。

　　由急性阑尾炎引起的腹痛：疼痛始于上腹，后逐渐移动到右下腹，同时表现为恶心、呕吐、不想吃东西、发热、右下腹不敢按压。此病应尽快上急诊。 由此看来，女人出现下腹疼痛，多数是妇科疾病在作怪，也可能是内科病和外科病造成。因此，女性一旦出现下腹疼痛，应认真辨认疼痛性质，以求及时得到治疗。

二、女生预防痛经的方法有哪些呢

　　1、使用温水：经期使用温水洗脸洗脚，有助于缓解疼痛。温水促进气血循环，通则不痛。

　　2、保持心情舒畅：你细心观察，有没有发现，在经前情绪低落或生气之后，痛经症状就会加重呢。这需要多次观察才会对身体更加了解，这是我的亲身体会。

　　3、拒绝冷饮：冷饮是很多女孩子的最爱，尤其夏天，天天必吃，殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。有人说，我经期不吃就没事了，其实不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日积月累出来的。寒邪凝滞胞宫，痛经自然就找上你了。

　　4、少洗澡：这个条件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，浑身黏腻难以忍受，多想想痛经的痛苦，你就会慢慢接受了。经期免疫力下降，湿邪容易入侵，影响气血的运行，也是容易引起痛经的。怎么办?使用温水擦拭即可。

　　饮食清淡，绝不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加剧疼痛，经前期及经期不碰为妙，多吃蔬菜水果，保证大便的畅通。远离空调：空调已经是夏天必备的了，如果你避免不了，建议穿长袖长裤，避免受凉。

三、女生痛经吃什么食物可以缓解

　　吃补血食品：痛经患者平时饮食应注意多样化，可经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等，还可以服用阿胶等补血类药品。经期还要注意保暖、注意休息、加强营养，尽量避免情绪波动，经期要禁止性生活。

　　吃蛋黄：据新加坡营养学家指出，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，女性需要摄入足量的维生素D，才能保证骨质的健康，如果摄入太少，患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛。

　　服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少痛经。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

四、女生经期如何保养呢

　　充足的睡眠：女生在经期的时候容易疲劳，身体会非常疲惫。所以在经期的时候一定不能忙碌，尤其要保持良好的睡眠，所以女生在经期的时候要按时睡觉，少玩手机，对身体不好。

　　适当的锻炼：我见过大多数的女生，包括我自己在内，在经期的时候小肚子非常疼，折磨的简直生不如死，但是练习了经期瑜伽后，好了很多，所以大家也可以稍微的锻炼一下，会减轻很多疼痛的。

　　可以吃一些肉：我是在网上看见的说是经期吃一些肉类对身体好，并且是不会长脂肪的，并且身体这个时候也比较脆弱，是需要补充一些营养的，所以可以吃一些肉类，但是不要吃的太油腻。

　　注意保暖：女生是一定要注意保暖的，无论是在平时，还是在经期中，尤其是在经期中，女生的体质娇弱，身体会偏寒，所以一定要注意保暖，多穿些衣服，脚一定不要着凉，保持温度。

　　吃热量高的食物：这点是在一起的朋友告诉的，说在经期可以吃些热量高的食物，例如巧克力，例如羊肉等等，对身体比较好，所以大家可以多吃一下，而且经期吃木瓜丰胸效果会更好。