小雪来临 健康过冬该咋办

　　今日是二十四节气中的小雪，在寒冷的天气里，除了大家耳熟能详的中老年心脑血管疾病、婴幼儿呼吸道疾病等要做好防治之外，记者在采访中发现，还有一些容易被大家忽视的疾病正在潜移默化地影响着人们的身心健康。

　　勤洗手、常通风，谨防猩红热

　　随着冬季气温逐渐降低，猩红热等呼吸道传染病也进入了高发期。临床特点表现为起病急、发热、咽峡炎、弥漫性皮疹和疹退后脱皮。其传染源是患者和健康带菌者，通过空气飞沫传播。

　　据省疾控中心传染病预防控制所潘静静介绍，猩红热总体发病情况呈周期性波动，一年四季均有发病，但秋冬季高峰期的发病人数高于春夏季。“这种疾病的发病人群主要集中在3～8岁的儿童，且男性发病人数及发病率均高于女性。”潘静静说。

　　潘静静建议教育机构要积极开展疾病防控工作，对学生使用的桌椅、教具、玩具等实行消毒。广大家长要让儿童养成勤洗手、活动场所常通风的习惯，尽量减少到人流量多的公共场所，而已经确诊为猩红热的患儿要尽早住院治疗或居家隔离。

　　火锅、麻辣烫别再贪嘴

　　寒冷的冬天，火锅、麻辣烫是很多市民外出饮食的首选。但，这些不断送入口中热气腾腾的食物会大大增加患食管癌的风险。

　　据郑州人民医院副院长、胸外科主任医师杨玉伦介绍，就在几天前，患者黄女士在吃饭时突然出现吞咽不畅的情况，服用一些润喉片后，症状减轻了，但没过几天症状又逐渐加重了，尤其是咽下粗糙、酸辣刺激性食物时尤为明显，这才到医院就诊，被确诊为食管癌中晚期。经医生了解，她是一位火锅、麻辣烫的忠实“粉丝”。

　　“食管癌从发生到中晚期，一般需要1年左右的时间，只有当2/3的食管周径被癌肿浸润时，才会出现吞咽困难，而这个时候就已到了癌症的中晚期。”杨玉伦说。

　　杨玉伦提醒，远离食管癌的有效办法，就是改掉不健康的生活饮食方式。比如戒烟、戒酒，不要吃过烫的食物，少吃酸菜和有刺激性食物，不能吃霉变的食物等，应多吃新鲜的蔬菜、水果，增加摄入各种维生素、矿物质等。

　　心理同样需要“保温”

　　记者从郑州市第八人民医院（郑州市精神卫生中心）获悉，近期该院门诊患者数量增加了40%～60%，除了重性精神疾病，抑郁、焦虑等病的患者明显增加。“这一现象表明，冬季不仅要注重身体保温养生，心理同样需要保温。”该院防治科副主任医师杨勇超接受记者采访时说。

　　杨勇超说，冬季最常出现的就是季节性心理疾病，这是与特定季节有关的情绪障碍，即看到冬季大自然寒风凛冽，景物萧瑟，一些人也会变得心烦意乱，极易发火，而当第二年看到春回大地，万物复苏，这一症状就会逐渐消失。

　　如何加强冬季心理养生，让心情好起来呢？杨勇超介绍，首先要注意保暖，其次要加强亲戚、朋友之间的沟通与交流，再次是增加阳光照射时间。同时，要学会善于用理智控制自己的情绪，避免狂喜、暴怒。