女性养生禁忌 冷饮代替白开水

　　一年中最为炎热的夏季已经到来了，在这个炎热的夏季，女性要特别的注意夏季养生，这样才可以保证您的健康，女性夏季养生的过程中，很多人都会走进一下的饮食误区，那么这些误区都有什么那，下面小编为您一一介绍!

　　1、冷饮代替白开水

　　炎热的天气使很多人都很“嗜凉”，这也就导致了冷饮等食品的大卖。不错，夏季我们是需要通过一些凉性食物来达到消暑降温的目的，但像冰饮料类的冷饮绝对不是最佳选择。可能你在喝这些冷饮的时候是感觉到自己在解渴在降温，但其实你根本就是在喝热量。

　　就算再怎么炎热、口渴，也不要选择用冰饮料来代替白开水或者是矿泉水。可能白开水没味道不好喝，但它能确确实实的保证你的身体健康，在健康与口感两者之间，你会选择谁?

　　2、绿豆汤可以多喝

　　绿豆汤具有清火、降暑等功效，因此在夏天食用是最合适不过的了。就因为如此有很多人都错误的认为绿豆汤是“多多益善”，因此每天都过量的饮用绿豆汤。在这建议，要想维持苗条的身形。最好是少喝绿豆汤。

　　因为绿豆汤和米饭一样属糖类，如果过量食用的话也会导致发胖。因此在吃完饭后有喝绿豆汤习惯的人，一定要记住饭量要减少1/4。而把绿豆汤当饭吃的人，则要记住要少放点糖，同时可以适量加一些低脂牛奶。

　　3、三明治代替正餐

　　别看三明治只有那么小小的一块，但其实它其中所含有的热量是相当高的，就算一个简简单单的鸡腿三明治，它的热量就达到307卡。小块的三明治通常只会暂时饱腹，因此下午茶时间又会吃一些点心，这样就会过量的摄入热量。

　　因此在选择的时候最好是能选择一些低热量的三明治，比如田园烧肉、海鲜总汇、火腿沙拉三明治等，这些三明治的热量较低。

　　温馨提示：夏季养生，无法就是想通过一些养生的方式来帮助我们，健康的度过这个炎热的夏季，上面所说的这些饮食误区就有可能让您的养生计划功亏一篑，所以不妨在日常的生活中，多多的注意今天为您介绍的误区!