该如何摆脱失恋的痛苦 治疗失恋的最好方法是什么

2018-09-07 09:42 来源:网友分享

一、4个治疗失恋的最好方法

  一、恢复理性

  不管男女在失恋后最直接受伤的就是情感,感性和理性是情感天平上一对不可或缺的砝码,本来恋爱及时感性过重的产物,失恋后感情受挫,感性因子增加,最造成情绪失控,不理智,易伤感,所以最彻底的方法就是恢复理想,心理治疗。

  往往人们最容易接受的就是带有理论依据和事实说明的书籍,多读一些成功人士对恋爱的客观、公正书籍,或是一些女强人理性的书籍往往对失恋人的心理有很大的启迪作用,减少悲观情绪,释放压力,认清事实,重新树立自信,找到方向。

  二、转移注意力

  转移注意力是很多失恋的人选择的方式,人们都说时间是治愈失恋最好的良药,繁忙就是最好的作料,很多失恋的人往往不能静心去读书,只有强制自己去动手,这也是解决失恋的好的方法,因为可以短时间内逃避失恋阴影,时间长了,理性恢复了,有些人就可以慢慢恢复了之前的状态。

  三、独自思考

  不同人解决失恋的方式不一样,有的人喜欢静静呆着想事情,想来龙去脉,等事情想通了,理顺了,也就释怀了,也可以去旅行,释放心情恢复平静,往往这样的人就是闷骚型或是理性型,但是她们有自己独特走出失恋的方式,而另种人喜欢倾诉,把不满,不好的事情全都发泄出来,一定要疯狂的发泄,往往朋友劝解在发泄后都会起到一定作用,这样的人大部分都是性格开朗,比较阳光的人,朋友起很大作用,也可以很快的走出失恋的阴影。

  四、重新步入感情

  选择重新喜欢上一个人,也是摆脱失恋的好的方法,因为人的感情,特别是爱情是不能分割的,不可能同时喜欢上不同的人的,所以重新喜欢上一个人是非常好的方法,但是也是最不容易的方式之一,时间上,心理上、最重要的是另一个人寻找上 都需要时间和缘分,这个几率往往太小,还有一个弊端就是失恋后没有去思考原因,往往就会产生下一次的失误,这是不理智的。很多人为了摆脱失恋,就赶快找一个或接受曾经的追求者。这会使心里压力增大,思想和爱情都不会变成熟,缘分和机遇也是很重要的因素。

二、这8大妙招要你走出失恋阴影

  1、离开去旅行

  参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽,内心产生崭新的感受,旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。

  2、保持尊严不回头找他

  不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错(人都会犯错)、虽然我有缺点(人都有缺点),但我还有自己的尊严,我要维持自己的尊严,向前看、向前走。

  3、清除他的痕迹

  把他给你的东西一一过滤,好用的东西可以留起来,会让你回忆过往的东西通通丢掉,免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方,以免触景伤情,让你情绪低落。

  4、参加活动

  派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加,并尽量加入别人的谈话,发掘幽默有趣的话题,跟着大家一起笑,心情会转为开朗。

  5、投注于工作与研究

  恋爱时容易分心,现在终于可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量,好好地努力,会有意想不到的成就,其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失,上苍关了这扇门,就会为你再开另一扇门。

  6、与老友连络

  恋爱期间“重色轻友”全然不问老友死活,现在恢复“单身”了,还不趁此机会向老友们“自首忏悔”。有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你。跟他们在一起,你不用掩饰、自在自得,全然没有失恋之後的自我否定和怀疑,有助恢复本色。

  7、适当地发泄情绪

  别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭,洗澡时水声,可尽情地哭。要叫,找个无人之处用力嘶喊。要撕,关起门来大力撕个痛快。想倾诉,找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象,不要任意找人当倒霉鬼,对他乱发脾气、伤害无辜。

  8、做出不在乎的样子

  虽然不可能真正不在乎,但行动上这麽说这么做就会影响到内心。可以这样想:“他都不在乎了,我为什么要在乎”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地。”或是“你要看我难过痛苦,我偏不让你称心如意。”这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。

三、失恋后不能做什么

  1、不要随便恋爱

  有些女人为了上一段恋情,会迅速的展开另一段恋情,以此来疗伤。在此过程中,可能会随便找个男人,而导致自己伤上加伤,最后也是以分手告衷,不能解决任何问题。

  2、不要见面

  分手了,为何还要见面呢?见面只会让双方更加痛苦。分手了,就优雅的离开,不要以任何借口见面,因为你要开始自己的新生活,要重新开始新的生活,忘记旧恋情是必须的。

  3、绝对不能做朋友

  有种理论叫做“分手亦是朋友”,但都是屁话,如果你在一段感情中受尽伤害,如果还想要做朋友,只能说明你对他还有所留恋,还存在幻想。想要完全走出前段感情,则要做到潇洒的往前走。

  4、不能自暴自弃

  失恋的打击会让你很难再相信爱情,自己曾深深爱过的男人,眨眼功夫就抱着另外一女人,受到伤害也是难免。但要学会摆下心态,在哭湿了枕头后,拿出去晾干,然后让自己变得更美,找到更好的那个他。

  5、不要找相似的

  失恋了,在人海茫茫中寻找他的身影,看到熟悉的人总会掉眼泪,不要在相似的人身上找那个伤害你的人的身影,这种逃避现实的心理,只是为了掩盖你还爱他的事实,用另一个人来填补心里的空虚。

四、失恋的四阶段该如何度过

  失恋第一个阶段:震惊与不信

  这时的人第一反应是不相信,不能接受分手这个事实。会寻找各种证据证明爱情依旧存在,但虽然趴伏在地上,最终抓得满把的,却都是旧日爱情蜕掉的躯壳。

  心理治疗失恋第一阶段的忠告,当机立断挥剑斩情丝,是处理分手问题的最好方法。当然剑气所到之处必然血流满地,但动作越快越利落,伤口就越小。你要相信,时间有能抚平一切的力量。

  失恋第二个阶段:愤怒与中伤

  这个阶段失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧,它放任自己尽力地去恨那个人,恨不得将他碎尸万段,以解心头之恨。

  心理治疗失恋第二阶段的忠告,“被分手”时愤怒是正常的,这种情绪不要闷在心里,可以写一封信,尽量在信里将对方的缺点错处全骂遍,写完了再把信撕个粉碎,丢到垃圾桶的深处。

  失恋第三个阶段:挽回与哀求

  当愤怒过后,心中剩下的满是悲凉,经营爱情不容易,你可能会想丢下自尊丢下一切来挽回,然而最终的结果只会让自己更加忧郁、痛苦。

  心理治疗失恋第三阶段的忠告,他(她)的离去已经用事实表明了对这段感情的态度,根本不值得你花精力再去改变什么。如果继续交往,只能是泥足深陷,不能自拔。

  失恋第四个阶段:游戏爱情

  这个阶段的你可能会对过去爱情的信仰不屑一顾,转而积极寻找替代品,急于想和一个陌生人恋爱,以证明自己已经走出分手阴影。然后……平静下来,继续生活,再爱上下一个人。

  心理治疗失恋第四阶段的忠告,急于寻找替代品只会让自己的心更累,倒不如在失恋后即刻换个环境,暂时与能触动恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离,等自己的心情平复后,再重新投入新的恋情。

  其实心理治疗失恋万变不离其宗,归结为一句话就是,爱情并非人生的全部,当然爱情中某一段恋情就更不是了。弄清楚这一点,无论是恋爱还是分手,你都能游刃有余。

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