腋下副乳危害大 该怎么消除副乳

一、女人长副乳的危害

　　1、影响喂奶

　　生育之后女人们都会选择给小宝贝喂奶，因为乳汁对于刚出生的小宝贝来说是最好的营养。但是有副乳的女人，在喂奶时会受到影响，从而导致乳房催乳素下降，最终使得乳汁分泌出现异常。如此一来，小宝贝没有乳汁喝，也就会影响发育了。

　　2、容易发炎

　　副乳和乳房的构造完全一样，因此乳房的特性它也有，比如说当它受到了女性激素刺激之后，在哺乳期的时候也会分泌出少量的乳汁。但是副乳没有乳头，就算有乳汁分泌出来，也没办法排出来。

　　因此，这副乳排出的乳汁就只能积聚在里面，从而出现胀痛，时间长了之后还可能会出现发炎，甚至还可能会有化脓的风险。

　　3、容易患病

　　上面有提到副乳和乳房的构造、特性都是一样，同样病理性的变化也是一样的。也就是说乳房可能患上的疾病，副乳也可能患上，而且危害也会更大。因为很多女人往往没有注意副乳的变化，就算副乳出现了异常，也没能第一时间去医院就诊。时间一长也就会让病情越发严重，恶化的可能性也会更高的。

　　既然副乳会给女人们带来这么多的危害，女人们就要多多注意副乳的变化，而且还想要想办法消除它哟。

二、有效去除副乳的方法

　　1、常给乳房做按摩

　　女人们可以通过胸大肌和手臂肌肉收缩来改善副乳的情况，建议起床后和睡前都要按摩，按摩的时候两只手要保持自然往下垂的状态，之后根据不同的情况按摩：

　　若是你看到的是凸出的部分，那么你要双手握成拳头，之后用指关节的力量，将突出的部分由外面向里面推。

　　若是你看到的时候内凹的部分，那么就用中指和大拇指揉捏该该部分，力度要适中哟。

　　温馨提示：做这个动作时，左右两侧需要分别重复三十分钟。而且方向要正确，比如说当你按摩左侧时要用右手，相反，按摩右侧时则需要用左手。女人们请不要搞错了哟!

　　2、正确穿胸罩

　　很多女人穿胸罩的时候，总是忘记把副乳或是多余的肉拨进罩杯了，时间长了就会让副乳变大，赘肉增多的。因此，女人们必须学会穿胸罩，下面这几个穿胸罩的要点，必须来看看。

　　A、开始穿的时候，上半身要往前倾斜再将胸罩穿上。

　　B、穿上后先将背扣扣上，并且收缩肩带的长度。

　　C、然后分别将腋下的副乳，还有乳房底围的多余的肉拨进罩杯里面。

　　D、若是你穿胸罩一段时间后，因为胸罩移动了，你的副乳又走出来了的话，那么就到卫生间调整下。

　　温馨提示：坚持将副乳收进罩杯里，时间长了你的副乳渐渐地就会消失了。

　　3、要选择大小合身的胸罩

　　胸罩不合身不仅保护不了乳房，同时也会加重副乳，因此，女人们购买胸罩的时候，必须要选择合适的胸罩。

　　比如说胸罩太小的话，连乳房都没办法完全罩住，更别说副乳了。经常这样穿，过紧的胸罩就会将副乳挤出出来，以至于让副乳变得更加明显的。

三、副乳的防治措施

　　一、选对内衣尺寸

　　选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，不要只凭尺寸就购买，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿。现在已经有很多内衣业者针对副乳问题推出机能内衣，若自己不会正确穿着，别害羞可以请专柜小姐帮忙，毕竟身材是跟着自己一辈子的，选对内衣的尺寸比较重要。

　　二、正确穿着

　　前倾上身将胸罩罩上，扣妥背扣、调整肩带，再用左右手分别拨乳，把腋下副乳、下胸围乳房拨进罩杯里。穿胸罩时要拨，每回到厕所时也调整，一段时间后，有机会把乳脂肪位移到正确的位置。

　　三、运动按摩

　　可以扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下，右胸以左手动作，反之左胸则以右手动作。

　　四、抽脂切除

　　如果副乳的凸起组织过大，或经常与皮肤摩擦，造成反复出现湿疹困扰或带来生活上的不便，可考虑切除。副乳的切除有两种方式，如果是因为穿衣不当或单纯的脂肪囤积而形成的假性副乳，可利用抽脂手术来将它去除，伤口约0.5公分;如果副乳内部有乳腺组织，需将副乳的乳腺去除，则选择切除手术，沿着腋下的皱折线下刀，开2-3公分的切口，伤口会隐藏在腋下。

　　五、做哑铃运动

　　哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。

四、哪些运动可以消除副乳

　　发带消除副乳

　　练习方法：将3条发带绑在一起绕到背后，手放在大腿上，用大拇指轻握住发带两端，整个人坐在椅子上，眼睛正视前方，脊背要挺直，然后将发带拉靠在一起，腋下要夹紧，把左右手手肘靠在一起，左右指尖贴合。狼覅偶吐气，夹紧腋下，慢慢将双手向上抬，再吸气慢慢将手放下，重复10次。

　　注意：如果感觉到肩部或肘部有不适感宜停止运动休息。

　　效果：这样做能够帮助刺激腋下淋巴循环，紧实胸部肌肉，消除副乳的同时塑造胸部曲线。

　　抬手运动消除副乳

　　练习方法：身体挺直后，收腹夹臀，将拿水瓶的双手向上抬，并绕到后颈部位，然后脊背挺直，将水瓶往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力，最后放下手，再重复动作10次。

　　效果：这个动作通过运动手臂带动刺激副乳，塑造手臂线条的同时帮助消除副乳。

　　俯卧撑消除副乳

　　练习方法：两手放宽，双脚撑在地面上或者是长凳上，脚尖着地，身体向下垂直移动。

　　注意：移动时躯干和双腿挺直，手臂弯曲达到90度，缓慢下降到胸部接触到地面即可。

　　效果：练习俯卧撑能够帮助锻炼胸部肌肉，加快胸部、腋下的血液循环和淋巴循环，帮助畅通经络，最终帮助消除副乳。

　　哑铃消除副乳

　　练习方法：身体自然站立，双手各握着哑铃放在腹部前面。屈肘，举起哑铃，直到下巴的位置。然后吸气，放下哑铃。重复练习15-25次。每天练习3-5组。每组之间可以休息1-2分钟。

　　效果：这样做能够有效刺激腋下副乳，改善腋下淋巴循环、血液循环，从而帮助有效消除副乳，还能够美化手臂曲线。

　　扩胸消除副乳

　　练习方法：将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。然后注意两手靠拢不分开用力将手臂尽量抬高。

　　做法：通过进行扩胸运动能够利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。坚持进行能够帮助消除副乳。