例假第一天痛经的原因 如何预防痛经的呢

2018-09-12 06:26 来源:网友分享

一、为什么例假第一天痛经呢

  一般情况下,例假第一天痛经的原因有四种:第一种是可能是精神状态不好,这个可能是因为压力、睡眠不足、饮食不当等造成的;第二种则是与子宫有关,子宫的颈管狭窄、发育不良、位置异常都会引起痛经;第三种可能是因为某种疾病引起的,如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等妇科疾病引起的;第四种可能是遗传母亲。

  常见的例假第一天痛经的原因是第一种和第四种,即与女生自身的生活无规律、神精神状态不好以及遗传母亲的痛经有关。

  对于上班一族来讲,例假第一天请假也许会因为工作的需要而不批准,那么建议女生就要提前准备好痛经贴、姜红糖水等。把痛经贴贴在身体的关键穴位,可以快速缓解例假第一天痛经。除此之外,还可以服用一些姜红糖水来促进血液的流动。如果是在家休息的,可以考虑用姜热水泡脚,这个办法对例假痛经时手脚冰冷的女生很有用。

  要想彻底解决例假第一天痛经的问题,还需要进行合理地调理,把身体调理好了,自然就会远离这些疼痛了。那么,例假痛经吃什么好?首先,可以考虑在来例假前一周吃些鸽子炖阿胶(加红糖),这个有利于提前促进血液的循环。在例假期间,可以考虑早上喝些姜红糖水,例假结束后可以吃些当归煮鸡蛋(加红枣、枸杞、红糖)或者吃些益母草。

二、女人怎样预防痛经

  正确认识月经,知道月经是一个正常生理现象,不必顾虑,消除对月经的紧张、恐惧心理,心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

  经前期及经期少吃生冷辛辣食物,不要受凉,否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋,改善盆腔血液循环,利于疼痛减轻,但注意不要烫伤腹部。

  生活上注意调理,做到有规律。该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间,有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的,可适当减轻。来月经前3天~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以免因便秘造成盆腔充血,加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

  药物治疗:疼痛严重,影响生活和工作学习时,可口服止痛药,如止痛片、复方颠茄片、阿托品等,均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性,排卵后卵巢产生黄体,疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此,可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂,应在医生指导下用药。一般来说,采用性激素治疗需3个月经期才停药,多数人在停药后半年内痛经不再复发。

三、女人痛经吃哪些食物好呢

  1、红豆。想必大家都知道红豆有补血功效,这是因为红豆里面还有较为丰富的铁元素,能够有补血的效果,同时红豆还有消肿,降脂肪的功效,从而起到缓解痛经的功效。

  2、葡萄干。葡萄干中含有丰富的葡萄糖,能够快速被人体吸收,帮助人体缓解疲劳。女性在经期期间适当吃一些葡萄干,可以缓解自己不安的情绪,有缓解痛经的功效。

  3、黄芪当归汤。黄芪具有补血急止痛的效果,黄芪当归汤中的泽兰具有活血化瘀的功效,能够很好的缓解痛经。

  4、红糖姜茶。生姜具有温经散寒的功效,对于寒性导致痛经的女性来说是很有效果的,能够很好的缓解痛经症状。

  吃些香蕉。香蕉是高热量水果,含有丰富的维生素,维生素可以稳定人的情绪促进睡眠,同时能够减轻腹部的疼痛。因此,痛经的女性多吃一些香蕉对缓解痛经是有所帮助的。红酒炖苹果。红酒辛甘性温,对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿,活血化瘀通经的功效。因此红酒炖苹果有缓急止痛的功效。

四、女人痛经怎么保养的呢

  勤换护垫,注意私处的清洁卫生。来月经的时候,女性每个三四个小时就应该换一次护垫,除非是夜晚休息时,垫护垫的时间可以稍微长一些。另外,私处的清洁卫生一定要做好,坚持每日用干净的清水进行清洗,以防细菌滋生,造成感染。

  注意做好御寒保暖工作。月经期的女性,因为血气比较弱,身体会比较虚,此时一定要注意做好御寒保暖的措施,穿着上一定要保暖。另外,晚上睡觉时,还可以先泡一泡脚,让脚步的血液循环了,人就不会那么冷了。也可以在睡觉的时候抱着个热水袋,捂在被子里,会暖和一些。

  在经期前后多吃点补血食品。女性在月经到来前一个星期,就可以开始多吃一些比较补血的食物了,如红枣之类。当然,月经后的一个星期,也要适当吃一些,把血给补回来。要注意一点的是,在月经期就不必大补了,这很有可能会导致月经量突然增加,同时人体血糖不稳定的话,也会令女性情绪不稳定的。

  月经期间要避开生冷食物。女性来月经的时候,是不适合吃生冷的食物的,自然冷饮也是不可以碰的。另外,像绿茶、咖啡这种自然也不要粘上的好。此外,一些辛辣刺激的食物也不要吃了,忍耐几天,等月经期过去了,再恢复以往的饮食习惯也是可以的。

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