腰痛与肾虚有联系吗 肾虚的症状有哪些

一、腰痛与肾虚有联系吗

　　肾虚会出现腰疼的现象。

　　肾虚的五大征兆

　　1、打哈欠：哈欠连连，经久不止。

　　打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。

　　打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多（或者小便清长）等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

　　2、嘴里发咸：无缘无故地感觉口咸。

　　肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。

　　肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

　　3、善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉。

　　这里说的（恐）与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。

　　肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

　　4、畏寒：怕冷。

　　中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。

　　人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上说，肾是阳气产生的根源。肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。

　　5、打喷嚏：喷嚏频频，经久不止。

　　打喷嚏是一种常见的生理现象，很多人都有过打喷嚏的经历。人为什么会打喷嚏呢？中医认为有两种情况。

　　一种情况是急性打喷嚏，多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候，多与感冒症状同时出现，感冒好了，喷嚏也就停止了，这种情况的打喷嚏属于实证。

　　另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。身体里的卫气，是抵御外邪的主要力量，它根源于人体的下焦肾，滋养于中焦脾，宣发于上焦肺。如果人体的肾气虚弱，卫气的来源就会不足，到达卫气的宣发通道肺的卫气就少，肺就不能正常宣发卫气，于是出现打喷嚏的现象。

二、肾虚对身体健康有哪些危害呢

　　肾虚对男人的危害

　　性功能障碍

　　其主要表现为性生活不给力，甚至一些男性还会出现阴茎无法正常勃起，性欲低下等问题。这也是现实生活中一些性生活不和谐的男性要吃壮阳药，补肾的原因。但是这里得提醒一下，并不是所有的肾虚都会引起性功能障碍，也不是说所有的性功能障碍，性冷淡都与肾虚有关。特别是不能盲目的服用性功能保健品，否则会给肾脏健康带来更大的影响。

　　不孕不育

　　男人的生育能力，特别是精液的质量与男人的肾有着直接的关系，如果男人肾气充则精满，也就是说精子的活力会较好，自然也利于优生优育。而男人肾虚，则精气不足，自然也会引起男人的生殖障碍。

　　肾虚对女性的危害

　　内分泌失调

　　女性如果肾精亏虚的话，那么很容易影响到雌性激素的正常分泌，也会影响到机体吸收钙质的能力。而内分泌失调就会影响到女性的情绪，睡眠质量，更易出现缺钙的问题。

　　更年期提前

　　卵巢早衰是女性肾虚的一个集中体现，而女性的卵巢功能如果衰退的话，就会使女性的更年期提前。比如说一些还不到40岁就出现月经失调、满脸色斑的女性可能就是肾虚了。

　　性冷淡

　　肾虚的女人，一般都会有性冷淡的问题，因为肾虚，机体所分泌的雌激素就会变少，因此就更容易出现性冷淡。

　　事实上应该说肾虚不管是对于男性还是女性而言的危害都是相当大的，而其潜在的危害更是会对身体的各方面产生影响。

　　比如说肾虚的人就更容易出现记忆差、注意力不集中，工作效率低等问题，这会影响工作质量。

　　由于性功能障碍，或者更年期提前都会引起自信心不足，对工作生活没有热情，久而久之，对意志方面的健康也会产生一定的影响的。

　　肾虚的人还更容易出现情绪不稳定，更易焦虑不安、甚至抑制的倾向。此外，研究发现肾虚与慢性支气管炎、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎等疾病也有着直接的关系的。

　　所以说无论是男人女人，只要有肾虚的问题的话，那么其危害性就可以说是全身性的。因此日常就要学会从各方面预防肾虚的问题。

三、教你如何治疗肾虚

　　通过中药补肾是很多人的一种选择，方法有很多种，最提倡，见效最快的，简单易掌握的中医补肾壮阳方法，配方如下：

　　一、中医补肾茶

　　原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

　　做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。

　　功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

　　优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。

　　二、食疗补肾

　　鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　山药：性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

　　干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴。

　　枸杞子：性平，味甘，补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年。

　　栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。

　　忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

四、要注意预防肾虚

　　1、生活规律，性生活有节

　　我们想要保证肾脏的健康，就需要注意规律的进行生活，并且还需要节制房事，明代著名医家张景岳在《类经·摄生》中指出：“欲不可纵，纵则精竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。故善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”所以，应使生活规律，作息相宜，性生活不可过度。

　　2、科学饮食，不滥用药物

　　科学的饮食，多吃一些可以补肾的食物，少吃一些伤肾的药物。科学饮食包括不暴饮暴食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸烟，不酗酒等。食补胜于药补，在饮食均衡的基础上，可以多食具有补肾功效的食物，比如黑色与肾脏相对应，因此，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等，都是补肾的上好选择。

　　3、注重运动调养

　　教你如何治疗肾虚 再也不用担心性生活不和谐了!

　　平时我们也需要注意运动调养，积极的运动会增强体质，对于养肾补肾也有很大的效果，可以根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动，坚持练习，可以达到良好的养生效果。

　　4、恐伤肾，调节情志

　　平时*要积极的放松自己，不要让自己的精神压力过大，保持平和的心态。人有七情，在正常精神活动范围内不会致病，但七情过激，则有损健康。《素问》中说肾“在志为恐”，“恐伤肾”。长期有恐惧心理，就会致肾气受伤，固摄无力，等症状。