节日警惕消化不良 消化不良怎么办

　　中国人一般到了各种节日的时候，都会为节日做各种精心的准备，这份准备也尤其是体现在饮食上，各式各样美味的菜肴都会被放在桌上。供人们吃喝享用，可是一旦好吃的食物太多，人们在佳节又畅谈阔饮，就会让人们感觉到不知不觉中吃进去的食物仿佛是有点多了，出现了消化不良。所以节日要警惕消化不良，不要暴饮暴食，如果出现消化不良，下面的方法用起来!

　　1.科学吃饭。如果节日因为吃的食物太多，让你出现了因为积食太多而导致的消化不良问题，建议你科学吃饭，近期最好是不要吃大鱼大肉一类的荤菜，以免给本来就消化不良的肠胃造成额外的负担。平时多吃一些谷类的粗粮或者是早上吃一些小米粥，让肠胃养一养，将食物消化完全是很有利的。

　　2.按摩肚子缓解消化不良。如果你的消化不良让你感到非常痛苦的话，建议你可以用手掌绕着自己的肚脐用顺时针或者是逆时针的方式，缓缓的按摩，帮助肠胃加快蠕动，可以帮助减轻肠胃的负担，也可以减少消化不良给自己带来的痛苦。

　　3.喝着柠檬汁帮助胃肠消化。一般在人们的肠胃中，胃部会分泌出胃酸，胃酸就是消化人吃进去的食物的主要成分，如果人们吃的食物太多，胃酸分泌不够，才会导致人体积食，消化不良的。所以想要缓解消化不良，可以喝一些柠檬汁一类比较酸的饮品，帮助胃酸分泌，可以帮助食物消化。

　　4.适当吃些健胃消食片。这是最后一个方法，却也是同样重要的方法，就是如果你因为消化不良，而十分痛苦，又没有时间做其他事情帮助缓解的话，建议你适量的吃一些健胃消食片，健胃消食片对于消化不良有很好的作用，可以让食物消化掉的。

　　总而言之，节日虽然喜庆，食物虽然美味，朋友虽然亲切，心情虽然美好;可是有一个健康的身体才是最值得高兴的事情。健康的你才能够永远的做所有自己想做的事情，所以即使节日到来，还是要合理饮食，合理安排自己的时间，警惕暴饮暴食造成的消化不良，为自己的身体负责。不过如果你出现消化不良，上面的方法也要积极参考，帮助你快快消化食物哦。

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