哺乳期怎样去除妊娠斑 妊娠斑的形成原因是什么呢

一、哺乳期如何去除妊娠斑

　　1：适当的补充维生素。平时多吃含有生素C的食物，如柑橘、蔬菜、草莓等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

　　2：一定要注意防晒。防止太阳直射到面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏。

　　3：注意防辐射。如果工作性质让你不得不长时间面对着电脑的话，一定要记得擦防晒霜的，还要2到3小时补擦，而且下班后记得晒后的修复。

　　4：可以每天帖面膜。对于都市佳人来说做美白面膜是最便捷的办法，敷一张美白的面膜，能有效补水美白，赶走干燥的肌肤，不做干燥无光的黄脸婆。

　　也可以早晚使用冷热水冲洗，坚持用冷水和热水交替冲洗，脸上长斑的部位，能促进相应部位的血液循环，加速黑色素分解。或者敷自制中药面膜，用柿子树叶磨成粉末，和白凡士林充分混合，制成外搽膏剂，每天晚上涂擦在脸上，早上冲洗干净。

二、妊娠斑是如何形成的呢

　　妊娠斑是因为怀孕所引起的。因为怀孕时内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、腹正中线颜色加深，深浅的程度因人而不同。有些孕妇在妊娠4个月左右，脸上会出现黄褐色斑点，一般会在鼻梁、脸颊，也有的在额头，是蝴蝶形，这些叫“妊娠斑”，如果怀孕时皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢很好，那就就不容易长斑喽。

　　妊娠纹的发生和严重程度与体质有关，并不是所有的孕妇都会有妊娠纹的。女性怀孕超过3个月时子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆从而让腹部肌肉和皮肤弹性纤维开始拉长，特别超过6个月时，这种拉伸更为明显。

　　当这种拉伸超过限度时，腹直肌腱会发生不同程度的分离，皮肤弹性纤维发生断裂，这时粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹就会出现在腹部的皮肤上。产后弹性纤维就得以修复，但不能完全恢复到原来状态，这时孕期产生的裂纹会褪色变成银白色，到此妊娠纹就正式生成了。

三、去除妊娠斑吃哪些食物比较好

　　猕猴桃酸奶：原料：猕猴桃1个、酸奶1杯做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。酸奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　番茄汁：原料：番茄2个，水适量。做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以，就是成本高一些罢了。

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　一般来说，多吃些美白的食物可以帮助黑色素消退，比如：多吃含维生素E丰富的食物(卷心菜，花菜，花生油等);含维生素C丰富的食物(猕猴桃，草莓，西红柿，橘子，柠檬等)，都可以起到抑制黑色素，帮助黑色素还原，有效美白的作用。但是，尽量不要吃“感光性食物”比如：芹菜，香菜，白萝卜等，容易使妊娠斑加重。

四、妊娠斑该怎么预防才好呢

　　需要保证每天摄入维生素的含量，可以食用维生素含量高的食物，以及各营养的补充，多食用含丰富的营养的新鲜食物。需要保持充足的睡眠，保持良好的心情，以及进行简单的运动，比如散步，这样可以防止妊娠斑的出现，对小孩的成长也是非常有帮助的。

　　需要保持肌肤的清洁，好在怀孕期间避免化妆品，可以适量食用护肤品来护理肌肤，预防妊娠斑最重要的是在妊娠期前后做好肌肤的保养。

　　避免日光的伤害：这一点非常重要，因为阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化。所以，无论晴天阴天都应该注意防晒。减少待在阳光下的时间，尤其是上午10点到下午2点之间要尽量避免日晒。

　　控制体重的增长，医生说整个孕期的体重增加最好不要超过30斤;所以一方面要营养均衡，另一方面也要适当的运动，例如散步，孕妇瑜伽等。

　　均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质预防妊娠纹。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食容易肥胖、太咸容易水肿的食物。