总胆固醇694算高么 总胆固醇高的注意事项

　　血液中的总胆固醇浓度过高会对身体健康造成非常大的影响，这种情况不但会导致血脂升高，造成心脑血管疾病的发生，而且还会对肾脏造成损害，并且还有可能导致前列腺癌的发生。所以我们在日常的生活中，应该密切的关注自己的胆固醇水平，并且要定期的去医院进行检查，以尽量避免意外的发生。

　　那么总胆固醇694算高吗?正常的胆固醇水平在3.1到5.8之间，如果患者的总胆固醇水平是6.94，则说明有轻度升高的情况，但是这种情况并不严重，我们只要注意日常生活中的护理即可。患者平时一定要注意调整自己的饮食，平时要尽量少吃动物内脏，肥肉等胆固醇含量高的食物，以免造成症状的进一步加重。我们应该以清淡的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，多补充维生素和蛋白质，但可以有效的降低自己的总胆固醇水平，从而避免高血脂症的发生。

　　总胆固醇偏高的注意事项也非常多。患者在日常的生活中，除了要改善饮食结构之外，还应该积极的参加体育锻炼，这样可以有效的促进全身的血液循环，对于预防心脑血管疾病的发生有非常大的帮助。并且患者还应该调节自己的情绪，平时不要长期处于焦虑易怒的情绪之中，应该保持放松的心态，否则那样很容易造成血压的升高。除此之外，患者还应该多注意休息，平时要保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，这对于保护身体健康有非常大的帮助。

　　总而言之，我们应该正确的认识总胆固醇的正常水平，了解总胆固醇偏高的危害，以避免身体健康出现问题。如果患者有中胆固醇偏高的症状，应该及时的去医院进行检查，并且要调整自己的饮食结构，改善自己的生活习惯，以控制胆固醇水平，尽量避免意外的发生。