心肌梗塞跟心肌梗死 中青年人如何有效防心肌梗死呢

一、心肌梗死等同于心肌梗塞吗

　　心肌梗死与心肌梗塞的区别
　　心肌梗塞比心肌梗死病变程度轻，心肌梗塞进一步发展会变成心肌梗死。心肌梗塞及时的治疗可缓解病情，如果治疗不及时，进一步发展就会出现心肌梗死的现象。研究表明，大多数的心肌梗塞与心肌梗死都是由于不稳定的粥样斑块破溃有关。
　　心肌梗塞与心肌梗死可发生在心绞痛反复发作的患者身上，心肌梗死会导致患者出现严重的心律失常、心力衰竭，正确认识心肌梗塞的先兆能有效地预防心肌梗塞的发生和发展。
　　心肌梗死越来越年轻化
　　如今中青年人发生心肌梗死的案例越来越多，心肌梗死出现年轻化趋势。为何有越来越多的心肌梗死事件在我们身旁发生？原来当我们持续熬夜、过度疲劳、嗜烟酗酒、饮食不节等诱发原因时，血管持续痉挛收缩、血液粘度增加、局部血栓形成，最终会导致突然出现血管闭塞、心肌梗死。
　　因此，医学界已重新审视心肌梗死的传统年龄限制，要求提高对中青年心肌梗死发病的警惕性、加强全民科普宣传力度、广泛开展冠心病的一级预防。

二、中青年人预防心肌梗死的方法

　　1、平时生活要有规律，早睡早起，每晚睡足8小时，避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和；
　　2、规律运动，应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次30分钟以上，每周至少三至五次，有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立；
　　3、膳食方面应以富有营养的清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成；
　　4、不吸烟，少喝酒，吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。
　　5、此外，定期健康体检，早期发现、早期预防、早期治疗则有助于早期干预心肌梗死的相关发病危险因素如高血压、高血脂、糖尿病等，从而防范中青年心肌梗死的发生。

三、引起心肌梗塞的五大原因

　　心肌梗死的病因，心肌梗塞疾病的发病率还是比较高的，心肌梗塞疾病的发病通常会很急，让患者们及其家属措手不及，不能够及时的进行救治，严重时，会危及到患者们的生命，了解了疾病的发病因素的话，那么就能够很好的控制其病情了。
　　心肌梗塞发病前常有明显诱因，如情绪波动，身体过于劳累，饮食问题，感染，手术等，有时甚至可能在睡眠中发病。为了防止心肌梗死的发作，在良好的情绪下保证足够的睡眠，不要饮食过量，避免肥胖，戒烟、酒，还要特别注意季节变化的保暖，适量运动。心肌梗塞高危人群，具备以下的危险因素越多，心肌梗塞病发的几率也就越大，应尽量避免。
　　1、暴饮暴食
　　据国外资料报道，周末、假日心肌梗塞发病率相对增高。进食高热量、高脂肪食物后，血内脂肪酸骤然增高，引起血液粘稠度突然增加，血小板高度聚集，在冠状动脉硬化狭窄的基础上形成血栓。过量饮酒，大量饮用浓咖啡亦可致冠状动脉持续痉挛而发生心肌梗塞。
　　2、大手术后
　　手术后的疼痛刺激和全身麻醉，血压降低均可诱发急性心梗。
　　3、过度疲劳
　　过度疲劳或超负荷的体力劳动，往往使病人心脏负担突然加重，心肌需氧量猛然增加，而引起心肌严重缺血，导致心肌梗塞。
　　4、情绪激动
　　情绪过分激动和精神紧张也是诱发心肌梗塞的原因，严重者可发生猝死。据报道美国有一个州每十场球赛平均有8名观众发生心肌梗塞。
　　5、大出血休克
　　休克时血压过低，冠状动脉灌注量不足，加上大出血给机体一个很大的刺激，引起体内生物化学的改变，而诱发心肌梗塞。

四、心肌梗塞患者的日常注意事项有哪些

　　饮食要注意：
　　对于有冠心病的人来说，要想防止心肌梗塞在平时的饮食上就要非常注意，不少人都知道在饮桌上不放酒和辣。其实对于防止心肌梗塞，饮不过饱也很重要，再吃饭的时候少吃点，吃到十之七八是最好的，这不仅有利于防止心脏类病症，对于预防高血压、糖尿病等都是十分必要的，对人的身体是有百利而无一害。还有就是腌制的食品不要吃，包括腌肉。
　　注意保暖：
　　平时的衣物不要看上去美丽不顶用的，最好穿着纯棉的，透气性和保暖性都较高的衣物，特别是内衣，更要选择棉性较高的，透气和吸汗功能较强的为必要。包括晚上的被子没有条件的也要选择新棉花，新棉不仅柔软，保暖性也好，对人体的压力也少。在季节交换的时候增减衣物的时间要比正常人晚上十天半月为好，交替的季节大都天气不稳，最容易造成人体的心肌梗塞。
　　运动离不了：
　　运动是自然法则，世界上的万事万物都离不开运动，运动使人健康，运动更是万物复苏的源泉所在，想要防止心梗，也要多运动，当然，必要结合自已的年纪，身体状况选择合适的运动方式，对于心脏病的病人来说，大多身体状况不好，可以选择太极、散步、广场舞之类的较轻松的有氧运动。运动量不要太大，要以自已感觉不累为标准，掌握好度是防止心梗的运动法则。