女性绝经年龄多少正常 女性绝经吃哪些食物才好

一、女性绝经年龄多大正常呢

　　每个人身体不同有些人闭经早，有些人闭经晚。 妇女绝经期一般在45-55之间，现在随着生活水平的提高，这个时间也在延迟。

　　妇女绝经是指卵巢功能进一步衰退以致最后消失的时期。在正常情况下，女性的绝经时间是在50岁左右，多数妇女在45～55岁之间绝经，在这个阶段都属于正常情况，无需担心。如果绝经来的早入45岁，那就要当心了。

　　绝经后由于雌激素突然和明显的缺乏会引起一些病痛不适，这是卵巢功能自然衰退的结果，而雌性激素分泌的减少，必然会对女性身体造成一定干扰。如果您的年龄还不到45岁，身体就出现这3种变化，说明绝经提前到来了。

　　针对你所说的情况，可能是由于气血不足引起的症状，目前可以吃一些药物调理身体，建议服用汇仁女金胶囊回血补血养血，此药由23味中药材精制而成，具有调经养血、理气止痛、增强血活力的功效，生活中要多休息避免劳累、放松心情、饮食规律、少吃刺激性食物，多吃些补血养血的食物。

二、女人绝经后吃什么食物

　　增加蛋白质类食品。人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效推迟更年期。

　　适量摄取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来，所以推迟更年期要适量摄取碳水化合物。

　　补充含维生素类食物。维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。

　　多吃富含欧米伽三脂肪的食物。可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延推迟更年期，预防乳腺癌，子宫癌。

　　养成良好的饮食习惯。不要偏食，粗细搭配;避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化;按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。

三、女性绝经的症状都有哪些呢

　　1、月经周期紊乱，生殖系统出现变化：经血颜色、经血数量和来月经的时间上。如果经色暗红、经量减少、月经周期紊乱就需要多加注意了。同时乳房也开始出现萎缩和政策，尿道黏膜变薄，甚至出现小便失禁的现象。阴道皮肤干皱，出现干涩现象，弹性减退。

　　2、情绪波动大，容易生气：绝经期女性外在最大的特征，可能就是脾气大容易发怒了，以至于被称为“河东狮吼”!这时女性往往情绪不动比较大，往往不能自我控制，要么遇到小事就对亲友大吼大叫显得很不理智，其它症状还包括情绪烦躁，易激动、失眠、注意力不集中、多语、大声哭闹等。

　　3、身体发生潮热迹象：潮热是围绝经期女性最常见的症状，感觉身体里有一条热龙在身体里窜梭，面色潮红，大汗淋漓，因不适常感到焦虑，时而心慌。

　　4、关节酸痛：进入更年期之后，由于女性朋友体内钙质的大量流失，会出现关节酸痛的情况，再加上关节老化，会导致肢体不灵活。

　　有些人绝经前是完全没有征兆的，她们在绝经前月经周期还是正常的，完全没有出现任何的异常，然后现在就突然停经了;有的会表现为周期正常，出现过几次月经量减少，之后月经就突然停止。

四、女性绝经存在哪些危害呢

　　1、性欲减退：早绝经是一种妇科病的症状，但对身体有不良影响的则是引起绝经的原发疾病，如生殖器官发育不全、肿瘤、畸形等。这些原发疾病导致的危害是不容忽视的，可能造成子宫萎缩或生理功能不足，如分泌物减少、性交疼痛、性欲减退以及不孕不育症等。

　　2、加速衰老：对于因卵巢早衰引起的早闭经，会加速女性衰老，引起骨质疏松、心脑血管疾病、尿频、尿痛、睡眠质量下降、性生活不和谐等。而盲目节食引起的育龄女性闭经，不但会导致内分泌失常，还会使生殖器官发生萎缩，影响到生育功能，因此过早绝经的女性应当及时治疗。

　　3、不孕：从不孕的角度看最重要的是确定早绝经的程度，以便诱发排卵，使其妊娠。第一度闭经一部分病人可出现排卵周期。第二度绝经体内雌激素水平很低，子宫内膜无增殖性变化，卵泡基本不发育。

　　4、骨质疏松和高血压等病：绝经危害出现一系列的更年期症状不说，绝经后妇女会骨质疏松，由于胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白升高，还易导致动脉硬化、冠心病和高血压的发生。