夏天低血压怎么办 低血压的饮食

一、夏天低血压的应对

　　虽然人体的血压每时每刻都会有变化，但这样整体呈下降趋势，还是季节在捣乱。北京大学人民医院心脏中心许俊堂医生介绍，夏季血压降低主要有两个原因：

　　其一，夏季因为高温，人体出汗增加，相较于春秋季而言，体表水分蒸发得也较多，从而会导致人体的盐分丢失。也就是说，在高温多汗的夏天，我们每个人在排汗的同时都相当于服用了一片利尿药降压。随血液容量降低和血管紧张度会下降，血压也随之降低。

　　其二，伴随着夏季的高温，人体的体表血管扩张，血管阻力减小，血压相应下降，这也给我们的血压下降做了一定的辅助工作。

　　低血压状态造成组织血液供应不足，对身体器官是很有危害的，特别是相较于年轻人，老年人的自我调节能力较差，对低血压的耐受性弱于高血压，很容易出现身体器官灌注不足和缺血的表现，甚至导致如缺血性脑卒中、心绞痛和肾功能不全等更严重的后果。许俊堂建议，老年高血压患者收缩压应尽量不低于130毫米汞柱，年轻人不低于120/75毫米汞柱。而那些血压控制一直良好的病友到了夏季就需要调整用药，不要让过低的血压对身体造成没必要的负担。

　　在高温多汗的夏季，避免身体出现脱水状态，及时补充水分和盐分。同时，要坚持做好血压自检工作，一旦发现血压有波动出现，及时就医，在医生的指导下对药物进行调整。

　　家庭自测血压的高低值直接决定了患者每天的降压药物用量。如果出现了低血压症状或者血压经常偏低，原来吃多种药物的患者可以减成一种;原来一种药每天吃2片，可以改为1片半或者1片，原来1片的可以改为半片;原来使用含有利尿剂的复方制剂，可以改为不含利尿剂的单方制剂;原来使用不可掰开的胶囊、缓释片或者控释片，可以改为能掰开的平片制剂。但值得引起注意的是，尤其服用多片降压药的患者，切忌血压一低就擅自停药，尤其是β受体阻滞剂类药，否则容易导致严重的高血压或血压大幅度波动。

二、低血压的饮食调理

　　对于低血压这种疾病，因为药物治疗会对身体有一定的伤害，所以很多的患者会选择食疗方法。正确的饮食可以帮助身体补充充足的营养，从而修复身体受损细胞。今天我们专家就来给大家介绍几种适合低血压患者的饮食。

　　1、新鲜鲫鱼1条，弃鳞去内脏，洗净切块，加入糯米1 00克，清水适量，文火熬粥，加姜葱等调味，即可食用。

　　2、红枣10枚，板栗200克，当归5克，枸杞子5克，龙眼肉1 0克，竹丝鸡鸟鸡1只洗净切块，置于沙锅内，加水适量，加调味品，小火慢炖即成。

　　3、太子参30克，山药25克，薏苡仁20克，莲子15克，大枣 10个放凉水浸泡，泡胀捞出，再将糯米50克掏净，同药一起入锅，加水适量，用小火煮。米烂熟后，将药、汤、米1顿吃完，早晚各1次，1 5天为1疗程，大多数人1疗程可见效。

　　4、红枣20克，沙参1 5克，生地、熟地各1 0克，加水适量，用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量。每日分2次吃完，连服15天。

　　5、冬虫夏草6枚，老鸭老雄鸭最佳1 只，将老鸭洗净切块，与虫草置于沙锅中，加水适量，小火熬汤，加调味品，吃肉饮汤。

三、长期低血压的危害有哪些

　　1.头晕、乏力、面色苍白，工作能力下降

　　2.低血压患者心情一般比较低落，容易得忧郁症

　　3.低血压比较严重的时候，会出现昏厥的症状，突然昏厥容易造成骨折等外伤，试想走在人流如织的街头，忽然在绿灯时晕倒路边，将有多么危险

　　4.低血压严重者，会出现听力下降，视力也跟着模糊，据研究发现，低血压也会大大增加老年性痴呆的发生

　　5.口齿不清、呼吸困难，严重者需要长期卧床，影响正常生活　　很多低血压的朋友都伴有头痛头晕、胸闷气短、精神不振、睡眠不良、胃口不好等症状，也有人无明显不适。专家指出，出现这些症状的主要原因是血压下降，导致血液循环缓慢，人体远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应以及二氧化碳和代谢废物的排泄。同时，人体大脑和心脏的血液供应也受到影响。不但如此，长此以往，我们的身体可能还出现其他功能下降，如视力、听力下降，诱发或加重老年性痴呆，跌倒导致骨折发生，心情压抑等情况经常发生，严重影响生活质量。

　　6.一般低血压的话是会导致循环血量不足而引起脑部供血不足的 药物治疗的话可选用米多君、利他林等升压药及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C来升高血压，可以用山楂,菊花,决明子,桂枝来泡水代茶饮用，多喝水增加血容量。

四、低血压如何适当的运动

　　低血压是指血压中高压及低压都低于正常水平，因为血压偏低，患者可能出现头晕，记忆了下降等不适，这是量一量血压就会知道了。那么就会有人问低血压怎么治疗，现在我们就来了解下。

　　1、生理性低血压状态一般不需要特殊治疗，但应定期随访，因为某些所谓生理性低血压状态在一定情况下，可能转变为低血压病，也可能原属病理性低血压病，只是早期未能发现有关病理改变而误认为是生理性低血压状态。

　　2、原发性低血压病的治疗包括以下几点：

　　(1)饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食：适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺(维生素PP)等。适当饮用浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压和改善临床症状。

　　(2)适当参加运动和医疗体育：如医疗体操、保健操、太极拳、按摩以及理疗等有助于改善心肺功能，提升血压。

　　(3)对于上述治疗无效：且临床症状严重者，可酌用小剂量激素，如9-a氟氢可的松0.1mg/d开始，根据治疗反应逐渐增加剂量，本药具有水钠潴留作用，通过增加血容量而提高血压。必要时可辅以*、*(15～30mg，1～3次/d)和盐酸士的宁肌内注射。此外，根据临床症状可予以对症治疗。

　　低血压怎么治疗，平时我们的生活饮食习惯是很重要的，比如多吃营养价值高的食物，补充机体能量，加上适量的运动，促进血液循环，通过平时健康的调理方式血压都会控制在一个稳定的水平，这样对人体是最好的。服用药物控制血压要注意高血压的现象。