女人肾虚是什么导致的 女人肾虚该怎么调理才好

一、女人肾虚的原因都有哪些呢

　　身体比较虚弱久病未愈，在中医理论中认为，身体比较虚弱的女性朋友，基本上都是有肾虚的症状，尤其是有病吃各种各样的药物，时间长了肯定也会有损伤肾脏。

　　滥用一些药物，有一些女性可能出现腰酸背痛的情况，往往喜欢自己到药店购买一些相关的药物来吃，而这些药物没有在专业医生的指导下服用，很有可能会伤及到我们的肾脏，严重的有可能会出现肾脏损伤以及肾虚等问题。

　　长期没有性生活，女子不适合频繁的性生活，当然长期如果没有性生活也是不行的，不能够长期进行性生活，也会造成女性出现肾虚的情况，所以结婚的女性应该有规律地进行性生活，这样才能够促进身体的健康。

　　情绪过度的压抑，有一些人平时就容易喜怒无常甚至是容易过度的悲观，让自己的情绪压抑在内心，中医理论中如何理性过度的情绪压抑很容易会伤肾，所以情绪长期的压抑肯定会导致女性出现肾虚的情况。

　　恶劣的环境，如果我们女性在日常的生活或者是工作之中长时间的处于一些恶劣的环境之中，像是吸入一些有害的物质，时间长了对于我们的肾脏也会产生严重的影响，当然也就会造成女性出现肾虚的问题。

二、女人肾虚如何调理才好呢

　　必须先诊断病情，确认病因，这样我们才能对症下药。肾虚一般分为肾阴虚、肾阳虚、肾精虚和肾气虚。每一种疾病的形成原因都是极其复杂的，各种因素相互作用导致的。一般，肾虚的产生原因可能是先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾、年老体衰。诊断好病情，确认好病因，才能够采取针对性的治疗。、保证充足的睡眠。肾虚的女人总是感觉到非常疲惫，所以说身体一定要保证有充足的睡眠，但是睡眠时间也不应该过长，过长的睡眠时间也会导致人体精神疲惫。

　　适宜的养肾运动。肾虚的女人体质是比较弱的，这时候我们应该选择适当的养肾运动，比如瑜伽，既可以加强我们的身体素质，也可以减缓我们的情绪，对养肾是具有很大的帮助。

　　多喝水，尽量不喝饮料。水在生命之源，水能在人体新陈代谢的过程中带走大量毒素，利于人体内毒素的排除。与此同时，尽量不喝饮料，人体内的酸碱度是在一定范围内的，过度的摄入饮料会导致人体酸碱度波动比较大，从而间接伤肾。

三、女人肾虚常吃哪些食物好

　　1、桂圆。桂圆对肾虚也有一定的作用，桂圆中含有丰富的铁元素，维生素，叶酸和其他的一些微量元素，对肾虚引起的贫血，失眠等有一定的作用。由于桂圆中还含有脂肪和蛋白质，葡萄糖等其他的一些营养成分，对于因为长期疾病而导致的身体虚弱者有一定的补益作用。

　　2、枸杞子。在我们的日常生活中也非常常见，枸杞子有养肝补肾的作用，经常食用枸杞子对于由于肾虚所致的腰酸，腰痛都有一定的作用。我们在食用枸杞子的时候，可以用枸杞子泡水喝，也可以用枸杞子煮稀饭吃。

　　3、黑米。在我们的日常生活中也很常见，黑米中因为含有丰富的蛋白质和其他的营养成分，经常食用黑米可以健脾，健胃，对增加我们的食欲很有好处。肾虚的人可以经常煮黑米粥食用，在煮黑米粥的时候，可以加入枸杞子一起食用。

　　4、山药。在我们的日常生活中也非常常见，经常食用山药可以健脾补肾，并且山药对肺，脾，肾都有补益作用，所以非常适用于肾虚的人。在食用山药的时候，可以用山药和枸杞子一起煲汤食用。

四、女人肾虚存在哪些危害的呢

　　卵巢早衰：更年期提前肾是人体的重要器官，具有滤毒、藏精、调节内分泌等功能，对女性的生殖健康有着不可替代的重要作用。肾虚的女性表现之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必将引起更年期提前。正常的女性在50岁左右才会进入更年期，但肾虚的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40岁的女性过早的进入更年期，出现色斑、皮肤干燥、月经失调等。

　　内分泌失调肾精亏虚：女性内分泌失调，从而引发一系列不适的症状。如雌性激素分泌减少，钙质吸收不充分，导致骨骼营养不全，出现腰酸背痛等老年症状。由于内分泌失调，情绪容易受到影响，晚上大多产生失眠、多梦、盗汗等症状。肾虚的女性，更会出现尿频尿急、畏寒怕冷、面部浮肿、心悸、脱发等。

　　性冷淡：伴生妇科疾病女性肾虚，雌激素分泌水平下降，性欲唤醒受阻，容易出现性欲下降、性冷淡。此外，肾主生殖，肾虚影响着女性的生殖姿态的健康，出现月经不调、胎动不安、胎漏、闭经、性冷淡、白带清稀都是肾虚的表现。