别再坚持了!这4种最伤身体的卫生习惯,却是“惹病上身”!

2018-06-13 11:56来源:网友分享 作者: 小康医生

讲究卫生,从我做起,

这句名言也许对于我们,再熟悉不过。

因此在日常生活中,我们时刻都保持养成良好的卫生习惯。

虽然从整体上看,国人对卫生习惯的重视还有很长的路需要走,

但有些生活中一些“过度且不必要的”卫生习惯却充斥着我们的生活。

讲究卫生的确是一个很好的习惯,

但其实,有些看似卫生的生活习惯一点都不卫生,甚至伤身。

一、高温洗澡,用力搓灰

很多人洗澡时都爱把水温调的很高,一方面觉得温度高的水舒服,另一方面则认为水温高会洗的更干净。

而小康医生很负责任的告诉你,舒服归舒服,高温水不但不会让你洗得更干净,还更有可能会伤到皮肤。

过高的水温对老年人或儿童还会有其他的风险。研究显示,42℃水里泡上个10分钟以上,人就会开始心跳加快血压上升,心脏负担增大。

因此有高血压、心脏病等基础疾病的老人洗太热的澡,变化过大的体温会导致血压的大幅度波动,引发心脑血管病痛。

所以建议各位洗澡的水温不宜过高,应该控制在49℃一下,这个49℃有两点:一点是温度上限,另一方面是指淋雨时的出水温度,而并非泡澡的。

要问这49℃是怎么样的一种感觉,大概是:

除了高温洗澡,用力搓灰也是洗澡常遇到的问题。由于冬季大多数人都是两三天洗一次澡,因此,很多人洗澡时都会用力的搓澡,好把灰搓掉。

然而,人非蟾蜍,不能蜕皮,再用力也不能搓出一副新皮,反而易将皮肤表层油脂、角质层都搓掉,无法保护皮肤,对皮肤表层造成损伤。

所以啊,搓澡的时候,注意尺度!

二、内裤袜子分开洗

袜子和内裤不能放在一起洗,这几乎是全民认定的结论。

但其实,只要你身体健康,免疫力正常,勤换裤袜,那么内裤袜子同洗并没有什么大问题。

一来,洗衣机的清洗本身就能够达到我们日常衣物的“低水平消毒”要求了;

二来,如若不放心,清洗袜子内裤后在阳光下晒一晒,大多微生物都已经被扼杀掉致病能力,更可放心地洗。

当然,若你只是单纯的“洁癖”,那当小康医生什么都没说.....

三、能冲洗屁屁的电子马桶真的能让女性更健康?

不知何时开始,日本智能马桶盖成为了国人新宠!

何谓智能马桶盖?不是说它可以上网,而是它有抗菌、可冲洗和座圈瞬间加热等功能。

其中冲洗“小屁屁”功能深受百姓所爱,但看似简单方便的操作,却让越来越多的人由于用温水过度冲洗肛门或阴道,而引起了局部炎症,其中女性阴道炎尤为严重。

所以,若总是依赖智能马桶用温水冲洗私处,只会破坏内部微生物环境,导致抵抗力下降,引起炎症。

四、清宿便排肠毒

很多人都坚信的认为“宿便有毒”,若是不及时排出,无形中毒素又会被身体重新吸收,给身体带来伤害。很多人动不动就喝个润肠茶,给肠道洗洗澡,但却不知医学上并没有“宿便”这个概念。

当人在排便后,结肠里确实可能会残留部分未成形的大便,但在后续积存过程中,会被水分和电解质吸收。

相反,若长期服用润肠茶,不但会导致不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩,还可能会导致出现结肠黑变病。所以只要养成良好的排便习惯,没有因排便问题而影响到生活质量,是不需要画蛇贴足地去清理肠道。

对于绝大部分的人而言,只要定期排便,饮食注意一下,基本是不会没有什么问题,更不会因排便问题而影响生活质量,更不需要费这个心思去清理肠道。

我们鼓励讲究卫生习惯,但万事万物都需要保持平衡。

若过度注意卫生,这看起来“卫生”习惯反而会让你惹病上身。

毕竟活在这世界,咱们还得:做人最重要是开心!

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