「久坐伤身」到底是伤到身体哪了!

2016-12-20 15:19来源:网友分享

  很多人都听说过「久坐伤身」,但伤的具体是哪儿,可能并不清楚。

  提问者

  我平时上班一坐就是八九个小时,都说「久坐伤身」,具体有哪些伤害?

  长时间久坐的人们,内心都相当煎熬:一边无奈地被电脑控制住脱不开身,一边向往着健康。

  虽然你也知道「久坐伤身」,但具体伤的地方,比你想象的要多。

  伤代谢:

  久坐又缺乏运动,肥胖就会找上门,这样一来,心血管疾病、糖尿病等疾病的风险都提高了。

  伤腿:

  常言道「水往低处流」,血液循环也有这个特点。长期坐着不动,双下肢的血管充满了血液,流动速度也会减慢,容易形成血栓。

  下肢静脉血栓还算小事,如果血栓跑到肺部把肺部血管堵了,就可能引起致命的「肺动脉栓塞」。

  伤脊柱:

  刚坐下的时候还能注意自己的坐姿,时间久了很多人就忘了正确的姿势,变成勾肩驼背。

  不正确的姿势会增加脊柱的负担,加速「老化」,出现颈椎、腰椎疾病,颈痛、腰痛在所难免。

  伤生殖:

  睾丸是很怕热的,温度太高就没法正常生产精子,所以要在阴囊里「开个单间」。久坐让男性阴部温度过高,还可能影响静脉血液回流,导致精索静脉曲张,这些都对生殖系统的健康不利。

  久坐危害大,最好的应对方法当然是「动起来」,每过 30~40 分钟起来活动活动,倒杯水、上个厕所、在办公室溜达一下,都是不错的选择。

扩展阅读:


一、鸭肉的相生相克

   相克:

    鸭肉+大蒜:中毒

    鸭肉+粒子:一起吃会中毒

    鸭肉+甲鱼:久食令人阳虚,水肿腹泻

    相生:

    鸭肉+酸菜:清肺补血、利尿消肿

    鸭肉+山药:补阴养肺

   

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