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糖尿病人可以吃猕猴桃吗得了糖尿病如何控制饮食

2018-10-17 09:04 来源：网友分享

一、糖尿病人可以吃猕猴桃吗

　　1、猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，防止血栓的形成。它对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化和阳萎等心血管疾病的发生有着特殊的作用。

　　2、猕猴桃含有丰富的维生素C，能增强免疫系统，促进伤口愈合和铁的吸收，同时可以帮助降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

　　3、猕猴桃富含肌醇和氨基酸，能补充营养素。低钠高钾的完美配比可以补充晚睡时的体力损失。它还能增强心肌，对维持心血管健康有良好的作用。

　　4、猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，这是作为植物化学物质SOD的水果中最引人注目的部分，具有优异的抗氧化性能。

　　由此可见，糖尿病患者经常吃猕猴桃是比较有好处的，但是使用的时候也要注意食用量，一般每天不宜超过三个，另外，在吃之前也要咨询一下医生的建议，根据医生的合理建议进行饮食，有利于疾病的康复。

二、得了糖尿病如何控制饮食

　　1、什么都可以吃但什么都不能过量。

　　2、平时要从饮食、睡眠、运动、情绪、生活起居等方面注意。

　　3、饮食要注意一日三餐七成饱，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。

　　4、吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量，直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配起来吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。

　　5、水果含碳水化合物约为6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃过多的水果。一般来说，糖尿病人为了补充人体所需营养，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的变化。如果吃了水果后尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高。为防止并发症动脉硬化、便秘，应饮食多样化，满足人体所需营养，以利健康长寿。

　　6、瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二两多就行。但不能吃腐败了的食品。

　　另外，每天饭后都要有一定量的运动，餐后半小时后即可开始运动，但不宜过量，标准以微汗即可。睡眠要有规律，建议晚九点睡，早七点起，这样比较好。还有，情绪也很重要，情绪健康对病症也有很好的控制和辅助治疗作用，不要产生悲观的情绪。可见，糖尿病只要积极地治疗，选准好的治疗方法和好的产品，有优秀的医生治疗，治愈的机率会比较高，日常要注意合理的饮食、适量的运动、保持良好的心态，养成好的生活习惯。

三、糖尿病患者控糖要避免3个误区

　　控制过火：低血糖也很危险

　　现在的治疗水平还不能将每个时段的血糖都控制在正常水平，患者要根据血糖值、年龄、病情、并发症等诸多因素将血糖控制的标准分为三级：理想、满意和一般。

　　患者根据自己的实际情况适度达标就可以，不妨记住一个数字：七十七，即空腹血糖低于7毫摩尔/升，餐后两小时血糖低于10毫摩尔/升，糖化血红蛋白低于7%，又没有低血糖即可。如果血糖控制过度，患者极有可能会出现低血糖，甚至有生命危险。老年病人要特别注意这一点，治疗要以尽量少发生或不发生低血糖为基本原则。

　　限食过火：可能出现饥饿性酮症

　　虽然糖尿病患者的饮食治疗是需按照标准体重和劳动强度制定食谱的，但有些患者对饮食治疗过于重视，吃东西时要以克来计算，而且他们从来不吃水果、不喝牛奶，对点心也是从不触碰，他们的原则是宁可少吃也绝不过量。

　　这样的做法带来的结果往往是患者的体重慢慢下降，而血糖却升高，还有可能出现饥饿性酮症。医生在诊断这样的病人时总会认为他们病情控制的不好，如果继续过度限食，其后果必然是反复出现低血糖和严重的营养不良。

　　运动过火：太过度反而升糖

　　有些糖尿病患者对运动降糖情有独钟，认为运动可降糖、降体重、提高胰岛素敏感性、增强身体免疫力，只费力不花钱，何乐而不为。有一位患者自己买了一台跑步机，一天做两次跑步机运动，每天跑30多公里把自己弄的很疲劳，他认为这样坚持不懈的运动必有好处，可他不知道运动疗法是把双刃剑，运动适度可降糖，运动过度反而升糖。

　　糖尿病患者运动要根据年龄、体重、血糖水平、有无并发症等而进行，空腹血糖》16.7mmol/L时应暂停运动。运动应当在餐后30分钟以后，每次运动时间要控制在30分钟左右。