产后如何恢复胸部 产后丰胸的注意事项

　　生完孩子之后，很多妈妈都会发现自己的胸部没有生产之前那么丰满，想要丰胸，一定要抓住丰胸的最佳时间，因为产后需要喂哺宝宝，很多妈妈都不知道该如何的恢复胸部，宝宝在断奶之后就会产生缩水的情况，所以产后丰胸要了解相关的注意事项。下面来具体介绍一下产后怎么恢复胸部。

　　1、产后恢复胸部的坚挺的方法是饮食和运动，饮食要保证规律性，多吃一些富含蛋白质的食物，因为对胸部变大，会有支撑的作用，多吃一些豆类食物，比如豆浆，豆干或黄豆，这些食物都含有丰富的植物雌激素，对滋补胸部是有一定帮助的，多吃富含维生素A和维生素B的食物，能使胸部变得更加坚挺，比如甘蓝、花椰菜等。

　　2、产后丰胸少不了吃水果，具有丰胸作用的水果比较多，比如木瓜、樱桃、香蕉等，丰胸少不了运动，很多妈妈由于胸部奶水的原因出现胀痛感，适当的做一些能促进血液循环的丰胸按摩动作，具有舒缓胸部紧张感，同时要选择适合的胸罩佩戴，母乳喂养的宝宝最好选择坐姿，以免会导致乳房下垂。

　　3、产后恢复胸部坚挺的方法比较多，比如吹气球、游泳、吃青木瓜、喝酸奶、补充胶原蛋白、手法按摩等等，可以根据自身的情况来选择比较适合的丰胸方法，产后不要盲目的选择减肥，因为胸部的保养需要营养方面的跟进，盲目减肥会导致胸部脂肪营养跟不上。

　　综上所述，产后恢复胸部的方法比较多，要根据自身的情况来调理，最好是养成良好的生活习惯和饮食规律，坚持母乳喂养，对胸部的健康是有好处的，能使胸部变得更加的坚挺和丰满。平时可做一些简单的扩胸运动，锻炼胸部的肌肉，长期坚持下去才会发现胸部的改，千万不要乱用方法或乱补保健品。