断奶后怎么丰胸 3招还你饱满胸部

一、断奶怎么丰胸

　　丰胸运动

　　扩胸运动是对丰胸最好的运动了，一般情况很多妈妈在哺乳了孩子以后胸部严重缩小，为了恢复性感的身材很多女性选择铤而走险去隆胸，可隆胸有风险，假的真不了，和真实的胸部还是有一定的区别的，手感上都不一样。所以建议大家最好不要去隆胸，多做做扩胸运动，因为扩胸运行可以防止乳房里面的胸肌停止工作，增强胸肌的血液循环，让胸肌能够正常运转，这样乳房也会看起来坚挺丰满。

　　丰胸按摩

　　一般丰胸按摩的手法有很多，很多女性会选择在美容院或者SPA等会所进行丰胸按摩，这种方法并不是不可以，可能花去的费用要高一些，其实我们平时完全可以自己做一些这样的运动来达到效果，每天5-10分钟，只要坚持按照以下的手法来完成，乳房很快就会变的坚挺饱满。

　　上下推乳——意思是将乳房由上至下推拿，首先就是以手掌从锁骨的下方开始着力，再由乳房的上部推到乳房的根部，然后再从乳房的根部推到上部，每一个乳房做20-50次就可以了，最好是由左手推右胸，右手推左胸。

　　左右推乳——与上面的运动大径相同，主要方向是左右，首先就是从乳房的中间部位将乳房推至左侧或者右侧，再反方向将乳房推至中间。每个乳房也是坚持20-50次就可以了。提醒大家丰胸的按摩都是以手掌接触为主的。

　　热敷按摩——在临睡之时用毛巾热敷，让乳房达到血液循环的功效，再乳房的周围进行按摩，从左到右再从右到左，每天坚持按摩20-50次，热敷3-5分钟，只要坚持2-3个月，乳房一定会增大。

　　丰胸食物

　　木瓜——丰胸食物相信很多人想到的就是木瓜，其实丰胸食物不仅仅只有木瓜，猪蹄以及酒酿都是很好的丰胸食材。木瓜不但可以丰胸，每天早晚配合着牛奶喝下还能美容养颜。

　　酒酿蛋——酒酿为什么会丰胸呢？因为酒酿含有天然的荷尔蒙醣化酵素，丰胸又养颜，在月经之前煮好的鸡蛋中加一点酒酿和糖再合适不过了，好吃又养颜。

　　坚果——坚果类的食物有很多，比如核桃、杏仁花生等等都是坚果，这些坚果含有丰富的蛋白质，对丰胸起到很好的作用。

　　想要胸部变大只是其中之一的步骤远远是不够的，一定要配合三种方法来实施，并且一定要坚持，如果只是两三天或者一个星期一次一定不会有什么效果，做什么事情一定要坚持才能达到最初的效果。

二、断奶胸部会变小吗

　　断奶后胸部一般会变小，这是因为一般情况下哺乳期乳房要适应哺乳的需要，所以乳腺非常发达，因此乳房会比平时大一些，断奶后因为乳腺泌乳的功能要减退或停止泌乳，所以乳房就会恢复到未哺乳的状态。

　　如何预防断奶后胸部变小

　　1、孕期保持乳头清洁，以防产生乳腺炎的发生。

　　2、哺乳期仍要戴合适乳罩，不能戴得太紧，以确保正常血液循环为宜。

　　3、适合安排哺乳期的生活，保证营养和睡眠充足。有些妈妈为保持体型美而不给孩子喂奶，这种做法是错误的，因为母乳是最适宜婴儿成长的天然食物。

　　4、产后采取避孕措施，恢复正常性生活。切忌任意使用雌激素的治疗，因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育，它还能引起全身有关器官的变化。所以，即使明确为雌激素低下者，也应在专科医生指导下使用。

三、断奶后丰胸食疗

　　1、木瓜丰胸：众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。

　　2、酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。

　　3、种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

　　4、富含维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

　　5、富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸圣品。

四、断奶后胸部下垂怎么办

　　很多妈妈断奶后乳房都会出现严重的下垂、变形等现象，实在是令人苦恼。下面给大家介绍一些断奶后防止乳房下垂的方法。断奶后乳房下垂怎么办？

　　1、喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

　　2、做健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

　　3、戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

　　4、经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

　　5、沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。