红枣泡水后还有营养吗 常食红枣有益健康

　　一般红枣泡水后还有营养吗?其实泡过水的红枣营养还存在果肉里，是可以直接食用的。虽然泡水后，其含有的糖类，维生素和植物纤维等会有一部分溶解在水中，但是其含有的营养素不可能全部溶解在水里，所以泡过水的枣还是具有营养价值的。而且食用时可以将泡的水一起喝了，更加滋补。

　　红枣可以泡水，具有很好的补血作用，而且补铁的效果很显著。泡水后的红枣可以吃，还含有一定的膳食纤维和矿物质。红枣是很好的药食两用的食品，它能补中益气，养血安神，对健康很好。同时红枣的食用方法也很多，可以直接吃，也可以泡水喝，都很营养。泡着时还可以加点儿姜片，可帮助清理红枣的滋腻，这样既能补血也能养胃。

　　红枣也能蒸着吃，或直接熬粥食用。一般将枣切成厚片放入锅内，等粥熬好后，红枣也煮熟了，其营养价值比泡水时更高。还可以在煮粥时放入枸杞子等补品，更加滋养。而且如果能经常吃红枣，就可以避免脱发，还可以起到排毒养颜的作用。妇女在月经期间如果用红枣加蜂蜜泡水喝，还可以起到调经的作用，能缓解经期疼痛，还能补血调气色，预防皱纹和延缓衰老。

　　很多女士喜欢将红枣泡水喝，能美容皮肤，使肤色变得越来越白皙红润。但是体内湿气重的患者最好少喝红枣水，因为这样会导致身体中的湿气加重。红枣具有很好的进补作用，但服用时也要注意用量，以免出现拉肚子的情况，还容易伤脾。还有体质发热的妇女也不要在月经期间服用红枣，以免导致月经量增加。而且红枣中所含有的糖分比较多，所以糖尿病患者也要慎用。其实红枣泡水服用后对身体健康还是很有益处的，只要坚持食用，就能让你避免疾病的困扰，也能变得更加年轻漂亮。