水果可以这么吃 水果的健康养生吃法

　　水果的美妙不在于它的味道，更在于它有助于身体健康，把水果变的又好吃又健康，是很多人想学习的一方面，水果的品种有很多，水果不仅仅可以预防疾病，还可以改善身体状况，如有些人经常牙龈出血，那么说明他身体内的维生素C缺乏，而猕猴桃是水果中维生素C很丰富的水果，吃猕猴桃可以改善牙龈出血的状况，还有些人剧烈运动经常肌肉拉伤，那么菠萝具有消炎和促进组织修复的作用，所以了解水果的健康吃法，在生活中就显得尤为重要了。

　　水果的食用方法有很多种，怎么样才能又好吃又健康。

　　第一种，橙汁榨汁，因为橙子不容易消化和吸收，榨汁是橙子适合的食用方法。这样味道可口，又能更好的被身体吸收。

　　第二种，柚子蜂蜜梨煮沸，柚子越温暖越活跃，这种方法食用可以治疗肺热咳嗽的症状，还能抗衰老，美容养颜。

　　第三种，苹果猪肉炖汤，既可吸收猪肉中丰富的蛋白质，又摄入了苹果中的果胶，能保证血浆胆固醇不至于升高，既营养又科学，而且还有清心润肺温胃的功效，特别是在干燥的天气喝，对皮肤有滋润的作用。

　　第四种，水果茶，各种水果切块和适当蜂蜜一起用开水泡制，待冷了搅拌可以食用，不仅仅美味可口，而且对女性疼痛，胃部疼痛，睡眠不好都是有好处的，还可以美容养颜。

　　第五种，水果沙拉，水果沙拉的营养价值很高，尤其是维生素和多种微量元素的含量都是非常高的，而且味道可口。

　　吃水果的方法各种各样，随着近年来大家越来越注重身体健康和饮食营养的均衡，人们也越来越爱吃水果蔬菜，很多人还研究了更多更加科学美味的水果菜肴，这些都是对养生很有帮助的，希望每个人都能掌握健康的水果吃法，让水果最大的发挥它的功效，也让大家的食欲变得更好，吃的好才能身体棒。