吹个空调还要命？这4招教你既不伤身又很凉快

对于怕热的人来说，空调的出现，可谓是二十世纪最伟大的发明了。

在酷热难耐的时候，只要“滴”的一声打开空调，凉爽的风就能徐徐而来，好不惬意。

正是因为惬意，很多人夏天基本就不愿意出门，甚至整天待在空调房里。

不过在享受空调带来的凉意时，却隐藏着很多你不知道的危害?

在空调房里待久了，容易出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、头晕头疼、喉咙干痒、感冒等症状，也就是我们经常说的“空调病”，这些各种不适只要离开空调房后，通常就会缓解、消失了。

所以，很多人认为“空调病”最严重的也就是感冒、头晕头疼而已，特别是年轻人更不在意；殊不知，长期吹空调冷空气对身体造成的伤害非常大。

“空调病”真的是病吗？

长期过度使用空调，虽然不会和任何疾病产生直接的关系，“空调病”也算是一种病；但是长期在在空调房内的人，过度使用就可能会导致人体的不适，甚至对身体健康产生潜在的威胁。

吹空调潜藏的最常见四大危害：

一、呼吸道最“脆弱”

长期吹空调会出现呼吸问题，空调会使鼻腔和鼻窦处的粘液干燥，就会导致鼻塞、咳嗽干涩，甚至还可能会患鼻窦炎。

空调环境阴湿是细菌、霉菌、灰尘等隐蔽的好去处，开空调时就会弥散在房间的各个角落，

可能就会加重哮喘或导致过敏。甚至还容易患上流感、扁桃体炎、皮肤病等病症。

二、大脑神经会失衡

在空调房工作的人相比在自然通风的环境下，经常会感到困乏、容易出现懒惰和嗜睡，大脑神经失衡出现头痛、缺氧和脱水，甚至可能会导致持续的头疼和偏头疼。

三、关节、肠胃易受凉

久吹空调，人的双膝暴露在外，如果长期处于低温中，就容易受凉气刺激，出现双腿酸痛、肿胀、严重时膝关节疼痛导致“空调腿”，年纪大了就容易患上关节炎，特别是中年女性。

如果不注意保暖，肠胃也会受到冷空气的入侵，就会导致腹泻、胃胀、腹痛等；肠胃虚弱就容易患上胃肠型感冒，甚至还会损害肠胃功能。

想要远离空调的危害，就要注意这4点

1、空调的温度要太低，一般控制25~26度左右，还要注意增减衣服，避免受凉；

2、长期开空调，空气就会变得干燥，要适当的多喝白开水，或是可以泡一些金银花、菊花等茶饮，可以清热解毒，也可以用加湿器增加空气的湿度。

3、定期清洗空调，可以减少灰尘的堆积，降低细菌和霉菌的滋生，防止过敏原引起的过敏等不适。

4、吹空调一定不能对着风口直接吹，特别是睡觉时，人的脚、肩和胳膊都暴露在外，可能引起感冒、面瘫或肩周炎等疾病。

开空调的三个误区一定要知道

1、天气热很多人一进门就开空调，这是非常错误的做法；天气热人体的血管是扩张的，如果温度骤降，血管就会突然收缩导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病；

2、只开空调不通风，是室内空气不流通，空气污浊，就容易导致犯困、感冒；最好是每3个小时就要通风一次，每次15~30分钟。

3、认为空调温度越低越好，其实适合人体的温度控，最好控制在26度是舒适的温度。

注意:“空调病”虽不是病，但却是导致多种疾病的潜在因素！