睡前血糖正常值是多少 在家怎么测血糖

一、睡前血糖正常值是多少

　　人们睡前血糖的正常值在3.5-6.1之间，这是正常人的空腹血糖，因为睡前人体内的糖分代谢基本已经完成，这时候所测的血糖值是最为准确的，当然这个准确数据需要限制一些条件，如果人在睡前吃一些东西，那么血糖值就会发生改变，所测的的血糖值也就不准确了。

　　影响血糖变化的因素有很多，这也使得人体的血糖始终处于波动状态。影响血糖变化因素主要有情绪变化，饮食健康以及睡眠质量等，当人体情绪出现变化时，肾上腺激素会促进血糖升高，如果人们喜爱吃糖类食品，那么血糖值也会相应升高，一个人睡觉睡得好不好，也会影响到血糖的波动，科学表明，如果一个人失眠的话，第二天他的血糖就会生高。

　　血糖正常对于人体的意义非常大，只有正常的血糖，我们身才是健康的，全身各组织都需要从系列中摄取葡萄糖供能，尤其是脑组织和红细胞，如果人体内血糖值波动巨大，血糖含量过多或过少，那么人体就会出现生理功能的紊乱，糖尿病就是其中最常见的也是最为严重的一种血糖所造成的疾病。

　　睡前人体的血糖正常值在3.9-6.1之间，这是人能空腹测得血糖正常值，影响血糖变化因素有很多，比如说糖类食品、睡眠质量、甚至是人的情绪，都会对血糖产生影响，所以我们平时要保持良好的生活习惯，适当的吃糖，积极锻炼身体，养成良好的作息习惯，这些都有助于血糖值的健康。

二、血糖值偏低怎么办

　　1、少吃多餐

　　低血糖患者最好少吃多餐，一天大约吃6～8餐为宜。睡前吃少量的零食及点心也会有所帮助。除此之外，还要交替食物种类，避免经常吃某种食物。

　　2、均衡饮食

　　饮食应该力求均衡，最少包含50%-60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

　　3、以下食物应加以限制

　　严格限制单糖类摄取量，并尽量少吃精制及加工产品、白面粉、汽水、酒、盐等。

　　4、增加高纤维饮食

　　高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将高纤维食物与蛋白质食品合食，以迅速提升血糖浓度。

　　5、戒烟禁酒

　　酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。烟酒对我们身体的危害还是蛮大的，小编建议大家戒掉的。

三、血糖值偏低的原因

　　1、药物所致低血糖

　　如果您经常想吃下面几类药的话，也是可以导致出现低血糖的现象的，因为这几类药物里面所含有的成为会影响人身体血糖的含量，从而导致热的血糖变低。

　　1.1、胰岛素

　　胰岛素注射过量，或注射胰岛素后摄食量过少、活动量相对过度，均可产生典型的急性低血糖反应。

　　1.2、磺脲类药物

　　如果您经常吃磺脲类药物的话，这类药物里面含有的成分会跟人的血糖发生冲突，长期吃的话，会让人的血糖降低，并且还影响人的新陈代谢，导致代谢功能下降。

　　1.3、乙醇

　　当连续大量饮酒而其它食物摄入较少时，可产生低血糖。

　　1.4、其它

　　糖尿病患者及正常人大剂量应用醋水杨酸（4-6克/天）时血糖可降低。

　　2、内源性高胰岛素血症

　　此病会引起慢性、反复发作性低血糖，严重时可危及生命或造成难以逆转的脑部损害。

　　3、非B细胞瘤所致低血糖

　　有些胰外肿瘤的临床症状与胰岛B细胞瘤相似，故亦可出现空腹腔内和腹膜后的纤维肉瘤及纤维瘤。

四、在家怎么测血糖

　　测血糖的方法就是通过血糖仪测定，血糖仪通过一滴毛细血管全血测定血糖值。血糖测试有空腹测试和早餐后2小时测试两种，在家里测试的话一定要注意时间。

　　1、取出一条新试纸，将试纸的接触条一面朝上插入血糖仪，将试纸完全推进。

　　2、插入试纸后，检查血糖仪的各项指示灯是否正常。

　　3、将采血针深度调节至适当位置，皮厚的把刻度调深一点。

　　4、使用酒精对手指进行消毒，待酒精挥发完后进行采血。

　　5、采血可选取手指的侧面，侧面神经和血管比较少，造成的疼痛比较轻一点，也没有那么疼痛。

　　6、采血后手自然下垂，轻轻挤压伤口两侧形成血滴。

　　7、使血滴接触试纸并通过虹吸作用到测量区，听到“滴”声再移开。

　　8、血糖仪屏幕上闪烁的横线全部消失后，所显示的血糖测试结果将被自动记录在血糖仪中，有播报功能的还会语音播报血糖值。

　　9、20秒左右就可以出结果，所以滴入试纸之后，可以一边等结果，一边用干棉球按住出血的部位。