糖尿病能吃糯米饭吗年轻人患糖尿病怎么办

2018-11-29 08:34 来源：网友分享

一、糖尿病能不能吃糯米饭

　　糖尿病人可以吃糯米，但是一定要注意摄入的量不要太多，因为糯米饭的含糖量比较大，可以诱发很多的疾病，加重心脏的负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。建议糖尿病患者平衡膳食，可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。

　　建议您吃升糖系数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等；水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果；蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等；主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量，根据每个人的耐受量和程度，应有营养师制定。同时在要密切的关注血糖，适量运动。

　　上面这些内容，大家都了解了吧，糯米饭含糖量也是比较高的，所以吃多了会诱发高血压啊，心脏等的负担加重。所以有这类疾病的人群还是要合理的搭配饮食，不要乱吃东西为好。可以多吃些新鲜的含糖量比较对待的蔬菜水果，这样对健康有好处，而且还可以维持正常的血糖，希望糖尿病人一定要注意这些常识哦。

二、年轻人患糖尿病怎么办

　　1、年轻人患糖尿病怎么办

　　如果确诊为1型糖尿病，需要胰岛素治疗。胰岛素治疗要根据您的的个体情况来定，首先要了解患者的血糖水平，胰岛功能，胰岛素抗体，有无并发症等情况，才能制定出具体的胰岛素治疗方案，糖尿病的治疗要从5方面着手，就是药物治疗，饮食疗法，运动疗法，糖尿病教育，血糖的监测，有一环节做不好，都会影响治疗，建议要到糖尿病专科医院正规治疗

　　2、糖尿病患者的饮食

　　吃饭，可以一日三餐或多餐，“少吃多餐”肯定好过“暴饮暴食”，但均应总量控制！活动少的每日主食5-6两，运动量大的可以7-8两（主食包括米饭、馒头、面条等淀粉类）； 1袋牛奶或豆浆（尿酸高、痛风者切忌）。

　　人体一天所需要的能量中，50～60%必须由碳水化合物提供，也就是说，亚洲人主要是要靠米面来维持生命的。有些糖友认为既然吃饭可以升高血糖，那我就不吃饭！听说南瓜对糖尿病好，那就吃南瓜吧。早上南瓜炖汤，中午红烧南瓜，晚上清蒸南瓜，结果吃得一个人面黄肌瘦，差点变成一个南瓜人了，那肯定是不行的。

　　3、对糖尿病患有益的蔬菜

　　黄瓜，含糖量仅1.6%,可为糖尿病人提供维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜中的丙醇二酸有抑制醣类转变为脂肪，是合并有肥胖或者高脂血症的糖尿病患者首选的一种食疗蔬菜。但性偏凉，脾胃虚寒者不可多食，否则易腹胀、腹泻甚至腹痛。

　　苦瓜，性寒味苦，维生素C含量居瓜类之首。它所含苦瓜皂甙，有明显降血糖作用，被称作“植物胰岛素”。胃阳素虚、或脾虚痰湿、或脾肾不足者不可多食。

　　竹笋，纤维素含量极高，可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。对大便干结者尤宜。不易空腹食用过多，否则胃胀、腹痛。

三、糖尿病对年轻人的影响

　　糖尿病会引起一系列的并发症，如血管狭窄和视力丧失。通过考察糖尿病患者随着时间的健康变化，最近一个研究发现，对于年老患者来说由于血管狭窄引起的死亡风险是一个更加迫切的担忧。而年轻的糖尿病患者有着更大的糖尿病视力下降的风险。澳大利亚悉尼大学全球卫生乔治研究所的Sophia Zoungas（MD,PhD）及其同事研究了年龄和糖尿病持续时间对于死亡和血管并发症风险的影响。

　　血糖水平太高时会出现糖尿病。当身体不能生产胰岛素（1型）或者不能相应胰岛素（2型）时会出现糖尿病。大血管病变通过使动脉狭窄影响大血管。微血管糖尿病并发症影响小血管，如眼睛里的血管，因此引起视力问题。研究了11,140例有2型糖尿病的患者。他们的平均年龄是66岁，并且均老于55岁。而死亡的风险增长到56%。患糖尿病时间每增加5年，大血管并发症增加13%。死亡的风险增加15%。