血糖高能吃木糖醇食品吗 高血糖对人体会产生哪些不良影响

一、血糖高能不能吃木糖醇食品

　　对于血糖偏高的人群来说，适当的吃一些木糖醇食品，不会导致血糖水平升高过快，因为木糖醇是不容易被胃中的酶液进行分解的，而是直接进入到肠道当中的。所以适当的吃木糖醇食品，对糖尿病的患者来说，既能够吃到比较甜的食物，保留食物的口感，又能够避免血糖水平升高过快，是一种非常理想的食品。在得了糖尿病之后，患者们就可以着重选择，含有木糖醇的食品来吃。

　　虽然说吃一些木糖醇食品，不会导致糖尿病患者的血糖水平迅速升高，但并不代表着木糖醇就是一种绝对安全的食品，如果出现了血糖偏高的症状之后，还长期大量的使用木糖醇食物的话，数量的累积也容易导致血糖水平的波动。而且木糖醇只是一种含有甜味的食物，比起其他糖分来说，木糖醇的升糖系数比较低，并不能够起到治疗糖尿病，降低血糖水平的作用，所以糖尿病的患者应该认识到这一点，不要将木糖醇食品当做药物来使用。

　　总而言之，血糖高的人是可以吃木糖醇食品的，木糖醇食品的升糖系数比较低，比较适合血糖高的人群食用，但是长期过量的食用木糖醇食品，也会导致血糖水平波动。还容易导致患者血液当中的甘油三酯水平升高，对冠状动脉有一定的影响，容易引发冠状动脉粥样硬化。

二、高血糖会对人体会产生哪些不良影响

　　1、严重失水

　　由于高血糖引起渗透性利尿，使尿量增加，尿糖排出增加，多尿可使机体失水。

　　2、电解质紊乱

　　高血糖时，大量排尿不仅失水而且从尿中带走电解质，使电解质紊乱。

　　3、渗透压增高

　　高血糖时细胞外液渗透压增高，细胞内液向细胞外流动导致细胞内失水，当脑细胞失水时可引起脑功能紊乱，临床上呈高渗性昏迷。

　　4、β细胞功能衰竭

　　长期高血糖对胰岛b细胞不断刺激，会使胰岛β细胞功能衰竭，胰岛素分泌更少，使糖尿病更为恶化。

　　5、尿糖增加

　　由于高血糖时尿糖增加，葡萄糖不能很好利用，体内脂肪、蛋白质分解供能，结果形体消瘦，体重减轻。

　　6、血管、神经并发症

　　糖尿病患者长期高血糖会促使血管、神经并发症的发生和发展，使病情加重。

　　7、体重略减轻

　　超重是糖尿病的危险因素，体重略减轻听起来似乎并非糖尿病的标志。其实，糖尿病引起体重略减轻主要有两个原因，一是部分水分从尿液中排出；二是排尿频繁也会带走一些热量。

三、冬天血糖容易升高的原因

　　1、寒冷会刺激交感神经兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加而升高血糖，尤其是骤然变冷时血糖、血压升高更明显，易发生心梗、脑梗塞和脑出血。

　　2、冬季寒冷刺激肾上腺素分泌，而肾上腺素又能促进肝内储存的糖分释放，使得肌肉等组织对糖分的吸收和利用减少，导致血糖升高。

　　3、如有糖尿病、血管和神经病变者脚局部血液循环障碍、局部感觉迟钝加上冬季皮肤乾燥和皴裂，细菌易入侵均可发展成足部溃疡，使血糖升高。

　　4、冬季人们食欲大增，为驱寒每天吃较多油腻厚味食物，加上室外寒冷，减少了户外运动均可不知不觉升高血糖。

　　5、血糖控制不好的糖尿病人对天气变化的适应能力下降。当气温发生变化时，病人容易发生感冒或者其他疾病，这些继发疾病和糖尿病互相影响，不仅使糖尿病难以控制，而且继发疾病也难以治愈。

　　如糖尿病患者都有这样的体会：感冒后血糖变化很大，原来已控制较好的血糖水平会突然上升，不适症状随之而来。再则糖尿病患者机体抗病能力较差，感冒后机体无力祛邪，感冒要比正常人更难治愈。特别是感冒引起血糖上升后不易恢复，某些并发症接踵而来，如神经病变、视网膜病变、微血管病变、心血管病变等，造成难以逆转的后果。

四、冬天怎么降血糖

　　对于糖尿病患者来说，一定要注意控制饮食，给自己制定合理的食谱，控制每天总热量的摄入。年龄大者较年龄小者需要热量少，成年女子比男子所需热量要少一些。糖是人体的重要能量来源，糖尿病人也可以相应吸取一些糖分来补充能量。

　　一般我们日常生活中所说的“糖”其实指的是白糖、果汁等单糖、这些单糖食品糖尿病患者尽量少吃，以免加重病情，而对于多糖食物，如谷物、荞麦等，或者淀粉等可以作为热量的来源，多糖淀粉食物吃了后不会使血糖急剧增加，而且还会有饱腹感，满足人们对食物的需求。

　　冬季人们容易摄入高脂肪、高热量的食物，同时由于气温较低，人们的户外活动又明显减少，因此血糖十分容易升高。这样一来，“糖友”需要比平时更加严密地监测血糖。病情较轻的患者，每半个月需要测一下血糖，较重的每3到5天就要测一次，很严重的患者需要天天测。这样才能随时掌握血糖状况，调整治疗方案。

　　另外，还要坚持适当的运动，冬季有高血压者不宜晨起太早户外运动，以防发生心脑血管意外，早晚饭后1小时再行户外运动较好，运动量和运动时间在专科医生指导下制定。注意预防流感，该病不仅使血糖升高，而且会导致其他并发症的发生或加重。如有感染发生应尽快到医院就诊以免病情加重。注意防寒保暖和足部保护。