糖尿病人喝什么茶 如何预防糖尿病

一、糖尿病人喝什么茶最好呢

　　绿茶

　　儿茶素是绿茶的涩味成分，可以防止血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉硬化；儿茶素还能减缓肠内糖类的吸收，抑制餐后血糖值的快速上升。

　　降糖吃法

　　用绿茶和菊花泡茶，不仅能疏风散热、养肝明目，还能抑制血糖上升。

　　对并发症的益处

　　绿茶中含有儿茶素，抗氧化作用较强，能减缓肠内糖类的吸收，抑制餐后血糖上升，还可以防止血压和血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉粥样硬化。

　　绿茶还含有维生素Ｃ和维生素Ｅ等营养物质，对降血压、降血脂、防止心血管疾病和预防感冒有益处。

　　红茶

　　红茶含有大量多酚类物质，具有促进人体产生胰岛素的功效，可以辅助控制血糖水平，帮助糖尿病患者保持血糖的稳定。

　　降糖吃法

　　在红茶中加入柠檬，有预防糖尿病患者发生骨质疏松的作用。

　　对并发症的益处

　　女性糖尿病患者更容易患骨质疏松症，每天饮用一小杯红茶，能够有效强壮骨骼。

　　红茶中的儿茶素在发酵过程中大多变成茶黄素、茶红素以及分子量更大的聚合物，这些聚合物具有很强的抗氧化性，这使红茶具有抗癌、抗心血管病等作用。

　　石榴茶

　　石榴茶主要是由石榴皮和叶制成的饮品，石榴叶中含有丰富的铬，有助于改善糖尿病患者和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。

　　降糖吃法

　　糖尿病患者可以每天饮用袋装石榴茶1～2袋。

　　对并发症的益处

　　石榴叶能软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇，同时具有耐缺氧，迅速解除疲劳的效果。

　　石榴皮中含有多种生物碱，具有抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用。

二、如何预防糖尿病的发生

　　1、合理控制总能量,控制健康体重

　　首先要明确一个问题,肥胖会增加患糖尿病的概率,所以控制体重至关重要,建议三餐摄入能量要合理,主食粗细搭配,配菜荤素搭配,减少蛋白质和脂肪的摄入,保证合理的BMI值,吃动平衡,别给糖尿病埋下隐患。

　　2、摄入适量蛋白质,拒绝超量

　　蛋白质每日供给的能量占总能量的15%-20%,成年糖尿病患者可以按照1.0-1.2g/kg供给。优质蛋白质的食物来源主要动物性食物和优质豆类蛋白,每天建议适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉以及豆类食品。这些蛋白质生物价值高,而且利用率高,非常易于人体吸收,建议每日优质蛋白的摄入占蛋白质总量的1/3。对于蛋白质,吃好不吃多才是王道。

　　3、控制脂肪与胆固醇的摄入

　　脂肪的超量很容易导致肥胖,所以摄入脂肪和胆固醇类食物一定要慎重,减少荤油和肥肉的摄入,家中烹调的时候,尽量少吃猪牛羊等动物油,减少饱和脂肪摄入,多建议用植物油,每日食用量要控制在25-30g;对于不同类别的植物油,建议购买小包装油并且经常换种类食用;烹调的时候多建议低温烹调,像蒸煮炖这样的烹调方式,尽量避免煎炸炒等高温烹调;烹调时热锅凉油,避免反复油炸。总而言之减少脂肪的摄入,食用油宜精不宜多。

三、糖尿病的早期症状有这5种

　　糖尿病的早期症状一、容易饿，吃得多

　　由于体内的糖分被当做尿糖排出体外了，所以吃进去的东西不足以维持身体需要的热量，导致患者总是出现饥饿感，于是大量的吃东西，但是还是感觉到饥肠辘辘，平时不怎么吃甜食的人，也变得开始吃大量的甜食，出现了以上糖尿病的早期症状就需要考虑是不是患上糖尿病，需要及时的去医院就诊。

　　糖尿病的早期症状二、手发麻，脚抽筋

　　糖尿病人会经常出现手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹，重视和两眼不一样清楚，还有自律神经障碍等症状，这些都是糖尿病的早期症状。

　　糖尿病的早期症状三、感疲劳，尿液白

　　糖尿病患者常常会无缘无故的感觉到疲劳，特别是上下楼的时候更是明显。尿液呈现出白色，有甜酸的气味，如果出现了以上糖尿病的早期症状，一定要及时的去医院就诊，及早发现、及早治疗比较好控制血糖，并且会防止糖尿病并发症的发生。

　　糖尿病的早期症状四、眼疲劳，视力降

　　糖尿病患者眼睛容易疲劳，视力急剧下降，看不清楚东西，站起来的时候眼前发黑，看东西模糊不清，眼睛忽然变成了近视，出现了老花眼等症状。这是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。这个糖尿病的早期症状出现了，就得赶快查血糖和到眼科就诊。

　　糖尿病的早期症状五、体重降，无他因

　　如果出现了体重不明原因的急剧下降，需要考虑是不是患上了糖尿病，需要及时的去医院就诊。体重下降还可常见于恶性肿瘤、肺结核、甲亢等疾病，排除之后就要考虑是糖尿病，可能是糖尿病的早期症状之一。

四、糖尿病可精确分为五类

　　糖尿病是一种最常见的慢性疾病，全世界每11个成年人中就有1人患病，主要分为1型、2型、妊娠期糖尿病和特殊类型糖尿病。1型糖尿病是一种免疫性疾病，患者自身抗体异常，损伤分泌胰岛素的β细胞，使之不能正常分泌胰岛素，因此没有足够的激素来控制血糖水平。2型糖尿病是一种不良生活方式引起的疾病，如肥胖、高热量饮食、体力活动不足等，导致患者的胰岛素分泌能力及身体对胰岛素的敏感性逐渐降低，进而血糖升高。

　　这5类糖友分别是：1. 严重胰岛素不足型。它与经典的1型糖尿病大体相同，患者的免疫系统缺陷，导致胰岛素分泌异常。2. 胰岛素不足型。这类病人年轻、体重正常、免疫系统也没问题，但有较高的失明风险。3. 胰岛素抵抗型。患者体重超标、身体代谢异常，有最大的肾病风险。4. 肥胖相关的糖尿病。主要见于体重超重的人群，但与第三类相比，新陈代谢更接近正常。5. 年龄相关型。这类患者出现症状时年龄较大，病情往往较轻。